NO SER NOMBRADA, INVISIBILIZACIÓN, IDENTIDAD Y SENTIMIENTO DE PERTENENCIA

¿Cómo impacta en el desarrollo de una persona?

A medida que vamos creciendo, exploramos diversas oportunidades para aprender y desarrollar habilidades sociales, así como para conocernos a nosotrxs mismxs. Buscamos formas espontáneas de expresar nuestra autenticidad después de numerosos ensayos y errores, y ensayos con aciertos. A menudo estos ensayos se presentan en forma de juegos, que son diferentes vías para crecer de manera auténtica y espontánea como personas. Sin embargo, ¿qué ocurre cuando durante estas exploraciones y juegos sentimos que se nos invalida, prohíbe o invisibiliza? ¿Cuál es el impacto de no ser nombradx en el cotidiano? Nuestra identidad y sentido de pertenencia se ven interrumpidos. Porque, quieras o no, estos dos aspectos son imprescindibles para relacionarnos en este plano humano. Claro está, los estados alterados de conciencia y alcanzar un estado de Nirvana pueden permitirnos disolver nuestra identidad individual y fundirnos con el Todo y la Nada, pero hoy quiero enfocarme en la importancia de lo primero.
Cuando no nos nombran, sentimos que no existimos, que no estamos presentes. ¿Cómo podremos establecer vínculos en el futuro, en la etapa adulta? Nos acostumbraremos a pasar desapercibidxs, creyendo que no hay un espacio para nosotrxs. O, por otro lado, la rabia nos impulsará a reivindicar agresivamente nuestra existencia y nuestro lugar. Esto mismo me sucedió a mí. Uno de los ingredientes de mi rabia era el hecho de no ser reconocida ni mencionada en mi totalidad. Ni tampoco darme un espacio libre de exploración. Durante mis años escolares, a la hora de pasar lista, la gran mayoría de mis profesores me llamaba Claudia, obviando mis apellidos: Kösler Sogoyou. "Solo una parte de mí existía". También quise jugar al fútbol y se me negó porque no había un club de chicas… Apenas tenía 11 años… Se me llamaba marimacho por “jugar a cosas de niños”… En aquel entonces, no reflexionaba tanto como lo hago ahora. Ahora comprendo el impacto que pueden tener acciones que pasaban desapercibidas y las cuales, actualmente, se perpetúan en diferentes niveles del sistema, ya sea en la educación, el trabajo, las instituciones o la vida cotidiana. Estos ejemplos que cito, están ligados al sentimiento de pertenencia y al estar presente en un escenario. Cuando es juzgado, invalidado, dejas de estar presente. Y la presencia, es uno de los grandes motores de la vida.

La falta de reconocimiento y pertenencia puede tener un impacto significativo en nuestras relaciones, en las sexualidades y la intimidad. Y ¿cómo afecta en la etapa adulta? Cuando no existes, no perteneces, el impulso de acercarte, probar, pedir, desear, es carente o ausente. Incluso se vuelve torpe. O pueda dirigirse hacía el reclamo e insistencia que se traduce en invasión y abuso. Oscilando entre la evitación-negación y la ansiedad-dependencia. Por esto mismo, cuando no nos nombran, no nos ven ni nos valoran como seres singulares, nuestro impulso natural de conectar y explorar se ve afectado, es interrumpido. En ocasiones, simplemente no sentiremos el permiso para expresar nuestras necesidades y deseos. En otras, iremos a por lo que queremos y deseamos sin miramientos. Rompiendo límites. Como vemos, estos tipos de comportamientos finalmente son disfuncionales. Trayendo consigo conflictos y problemáticas tanto en relaciones interpersonales como la relación interna con una misma. Y en esta segunda, probablemente también aparezcan sentimiento de no merecer.


Durante muchos años, personalmente experimenté esta falta de pertenencia y negué mis propias necesidades. Sentía que no tenía el derecho de desear o acercarme a otras personas. Si bien internamente anhelaba la conexión emocional y física, no podía expresarlo abiertamente ni con claridad.
Por supuesto, esta ausencia de reconocimiento no fue el único factor que influyó en mis relaciones, mi sexualidad e intimidad. Sin embargo, sí jugó un papel importante. Entendamos aquí la intimidad como una confianza profunda tanto emocional como corporalmente.


Es por esto que considero esencial abrir espacios grupales donde podamos reconocernos como seres existentes y pertenecientes. Espacios para indagar, explorar y aprender a intimar con respeto, amabilidad y presencia. Al encontrarnos con otros seres que comparten nuestras experiencias, podemos comenzar a sanar y reconstruir nuestra capacidad de intimar y conectarnos auténticamente.
En resumen, el impacto de no ser nombradx o ser invisibilizadx perjudica la creación de un futuro alegre y rebosante de gozo. Generando una incapacidad de expresar el deseo, negando nuestras propias necesidades y dificultando establecer relaciones profundas y auténticas. Además de generar comportamientos invasivos y de abuso.

Es importante y fundamental, abrir espacios de reconocimiento y exploración para aprender, sanar y transformar nuestras relaciones hacia la plenitud y satisfacción.

<< Tocan a una, tocan a todas >>

Tocan a una, nos tocan a todas. La hipocresía en redes sociales. El postureo o activismo performativo. La moda de limpiar la conciencia. Cuando esto de conciencia, para mí, tiene muy poco.

Me duele y me cierra el corazón cuando veo estas dinámicas. No os voy a engañar, a veces me enfado y tengo que respirar muy hondo para volver a mí, a mi centro. ¿Dónde queda el TODAS en lo cotidiano? En tu entorno, ¿a cuántas mujeres te acercas con interés y curiosidad por saber cómo se han ido labrando su vida? ¿Su camino? Ya sean de otras religiones, corrientes espirituales, ideas políticas, otras culturas… Simplemente para conocer y escuchar otras historias en primera persona. ¿Cuántas mujeres en tu círculo cercano no son blancas?  Y de manera consciente, eligiendo tú porque lo sabes, ¿Cuánta literatura no blanca conoces o lees? ¿Cuánto cine, música o poesía consumes de mujeres diversas? Para mí, el TODAS, no solo existe cuando ocurre un acto violento, también está cuando queremos seguir creciendo y nutrir nuestras almas. Ampliando conocimiento con diferentes miradas.

El TODAS no es un camino fácil. Abrir el corazón a la diversidad existente, incluidas aquellas que podríamos tachar de malas, es un aprendizaje compasivo diario que nos pertenece a todo el mundo.

¿Cómo te relacionas en tu día a día con TODAS? Para mí es un reto constante. 

Esta breve reflexión podría abrir una conversación de horas. Hoy solo vengo a dar la introducción para que tú, contigo mismx y con tu gente, puedas continuar esta reflexión. Una reflexión con intención de fomentar la autocrítica y autocuestionamiento de quienes me leen. Para así, crear relaciones cada vez más honestas y más auténticas. Y esto, pasa por un proceso de mirarse a unx mismx y observar cómo interactuamos con quienes nos rodea, y con quien no está “cerca” nuestra.

Ser agente de transformación pasa por unx, no por señalar a las demás personas.

¿Cuándo acabo un proceso terapéutico?

Hace 3 otoños -2018-, tras cursar el primer nivel de Brainspotting, inicié uno de tantos viajes hacia mi interior. Este en concreto, sería de “los largos”. Y yo, inocente de mis propios procesos, ni tan siquiera contemplaba hacia donde quería ir. Ni tampoco sabía realmente hacia donde me estaba dirigiendo ni cuando “finalizaría”.
Han sido 3 años acompañada por una misma persona. Una misma presencia sosteniendo mi dolor y mi sufrimiento. Una misma mano cogiendo la mía, a veces para seguir caminando, y otras, para simplemente no sentirme sola cuando me caía en mi más profunda oscuridad.

En aquel momento, cuando decidí comenzar otro proceso con otra persona a través de la herramienta que acaba de conocer, solo pensaba, “estoy muy jodida y quiero dejar de estarlo”. Tras estos 3 años sumergida en mi oscuridad, navegando en las aguas turbulentas de mi YO, profundizando y acunando el dolor escondido tras las inmensas corazas, dando espacios a mis traumas con una mirada amable, re-encontrando mis atributos, seguir ordenando-me en mi historia familiar, siento Paz. Una Paz a su vez, efímera e intermitente. Amorosa. Me acaricia y me abraza. Siento su temporalidad. Porque las emociones y los sentimientos no son permanentes. Y he aprendido a sentirlas en el momento de su aparición, dure lo que dure. Validando sus existencias. Voy sabiendo de primera mano cómo mis pensamientos dilatan la duración de dichas emociones y sentimientos. Sé, transitando cada una, aparecerá la siguiente.

Hoy mi terapeuta me recordaba lo dura e intransigente que era conmigo misma. La urgencia ansiosa por querer resolver-me ya, inmediatamente. Porque claro, ¿cómo una psicóloga iba a estar jodida mientras acompaña a otras personas jodidas? Para mí, era inviable, no podía ser así. Buscaba ser la psicóloga perfecta. La que tiene todo resuelto para poder acompañar “correctamente” a otras personas. Quería ser impecable, con 29 años… ¡Cuánta autoexigencia! Rigidez y más rigidez. Cascadas de (auto)juicio. Una perspectiva distorsionada por un ideal profesional equivocado. Llegué a sentirme un fraude cuando mi historia, llena de patinazos -es decir, el daño que yo infligí a otras personas-, y de acontecimientos dolorosos, me desbordaban.

Doy gracias a este periplo, que forma parte de uno más grande, uno que dura toda una vida, y a todo lo que he ido haciendo desde los 24 años. Hoy, veo culminado muchos frutos en:

+ Soy más amable conmigo misma en momentos complicados. La dureza se ha ido diluyendo y la ansiedad por resolver ha desaparecido.

+ Soy más flexible con lo que se presenta en cada momento. La rigidez comienza a brillar por su ausencia en muchos escenarios.

+ Mi sistema nervioso está significativamente más relajado. He desactivado decenas de alarmas que me hacían vivir en una constante “amenaza”.

+ Estoy en más contacto con mi Esencia, aunque sean breves períodos de tiempo. Y estoy mucho menos en mis corazas.

Este proceso ha sido muy significativo, pero no el único. No solo me he centrado en la terapia individual. He participado en procesos grupales, en ceremonias con plantas medicinas, inicié un camino autodidacta con la psilocibina, cambié mi alimentación y mis rutinas de autocuidados, me he rodeado de gente que me quiere y me apoya, he buscado el Humor y el Amor en mi red afectiva y he explorado otras disciplinas terapéuticas para sanar -parte- de mi cuerpo. Y en estas otras, el baile consciente esta siendo un gran recurso junto al fortalecimiento de mi red afectiva.

Hoy he llorado por todo esto. Por todo lo caminado y tropezado.  Por lo que aún me queda por transitar… Una etapa finaliza para abrir otra más profunda. Esto solo acaba de cambiar de nivel.

Entonces, ¿Cuándo acaba un proceso terapéutico? No tengo la respuesta. Sin embargo, puedo explicar cómo estoy sintiendo el final de este proceso. Uno de tantos y, otros que estás por comenzar. Iba sintiendo el final por la coherencia, la tranquilidad y la gestión de las adversidades desde un lugar sincero. Han desaparecido angustias y ansiedades. Ahora me relaciono diferente y mis relaciones afectivas son más potentes, más amorosas. Porque cuando yo sano, sano mis relaciones y todo se ve influenciado gratamente por el trabajo personal. No es la perfección ni tampoco quiere decir que no me pasen “cosas malas”. Siguen, y seguirán pasando, solo se ha transformado mi paradigma. Esto a su vez, me lleva a sufrir mucho menos y a gestionar las adversidades con recursos acordes a mis valores.

 

Gracias a Anna Gómez Quero, de tu libertad interior, por proponerme hacer la formación de Brainspotting.

Gracias a Ainhoa Barquín, por ser mi terapeuta y aliada en estos últimos 3 años.

Gracias a mi red afectiva, por Ser y Estar en sus diversidades.

¡Os amo!

Relaciones sexuales: ¿Cómo vives tu sexualidad?

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¿Te has cuestionado alguna vez cómo deberían de ser las relaciones sexuales? ¿Qué entiendes por relación sexual? ¿Disfrutas con tu sexualidad? ¿Cómo te sientes cuando compartes con otra(s) persona(s)?

Las relaciones sexuales abarcan muchas prácticas no solo convencionales sino alternativas. Se suele pensar en prácticas de penetración cuando se mencionan las relaciones sexuales. La pobre educación sexual y la mala información que circula ha hecho un mapa conceptual erróneo sobre las relaciones sexuales. La sexualidad va más allá del contacto físico heteronormativo. ¿Qué quiere decir esto? Cuando piensas en relaciones sexuales seguramente lo primero que se te viene a la cabeza es una pareja heterosexual realizando prácticas de penetración (pene-vagina) en la postura del misionero, sexo oral de ella a él y poco más.

Las relaciones sexuales pueden ser genital y coital, energético y tántrico, alternativo y BSDM; contactos de penetración vaginal y/o anal, masturbación, sexo oral; miradas, caricias, masajes, ver cine erótico o pornográfico, lectura de novelas eróticas, fantasías; respiración circular, bailes; Bondange, sumisión, dominación, masoquismo; juego de roles y disfraces… Cada una de estas prácticas deben crearse desde la comunicación asertiva, la confianza, el consentimiento, el respeto, el amor propio, la seguridad, la libertad y el derecho a decir no o parar cuando ya no te sientas cómodx o no estés disfrutando. La sexualidad es una vía de comunicación con unx mismx o con otra(s) persona(s) donde puede se juega, hay diversión y placer.  Cuando hay manipulación, prohibición, violencia no consentida, humillación o cualquier comportamiento que te quite la libertad de disfrutar, entonces no es sexualidad libre y sana sino violación, abuso/acoso o agresión sexual.

 

Tú decides cómo quieres vivir tu sexualidad, qué practicas realizar, explorar y experimentar. No te dejes manipular ni manipules. Habla y explica qué quieres hacer o que no. Comenta tus deseos y escucha a quien tienes delante. Comparte y no impongas. Tampoco te dejes imponer. Siéntete libre sin cortar la libertad de la otra persona. Si algo no te gusta no te obligues ni repitas. Si hay dolor y no placer para, no vas por buen camino. En cambio, si te gusta el dolor pon unas normas y, ante todo, seguridad. Crea tu propio modelo sexual. Para ello posiblemente tengas que pasar primero por una revisión de pensamientos y creencias. Desaprender para aprender. No compres el modelo impuesto. Construye el tuyo propio según tus deseos y preferencias.

Es importante saber lo que se quiere para lograr el bienestar sexual y erótico. Asimismo, se alcanza el bienestar general. No olvides que tu sexualidad forma parte de la complejidad de tu ser. Es transcendental como respirar, comer y moverse. Forma parte de a naturalidad comportamental de la especia humana. Hemos evolucionado hasta sobrepasar el objetivo reproductivo.

Zonas erógenas, diferentes prácticas, clítoris, orgasmos y orgastos, nervios recorriendo el cuerpo hasta llegar al cerebro para transmitir el placer y el gozo.

A continuación tienes preguntas para reflexionar y hacer introspección en tu esfera sexual y erótica:

·      ¿Cuáles son tus deseos?

·      ¿Pides lo que deseas?

·      ¿Te expresas con libertad?

·      ¿Impones tus deseos?

·      ¿Preguntas sobre los deseos de la otra persona?

·      ¿Te callas ante algo que te incomoda?

·      ¿Eres capaz de decir no?

·      ¿Hablas de sexualidad en tu entorno?

·      ¿Cuáles son tus prejuicios?

·      ¿Manipulas a las personas o a tu pareja para tener relaciones sexuales de cualquier tipo?

¿Nuevas Masculinidades?

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¿Por qué el FEMINISMO está en el foco de atención negativo mientras las NUEVAS MASCULINIDADES no? 🕵🏽‍♂️Desgraciadamente hay personas que usan mal está definición y aún no entienden de dónde surge dicho movimiento.🕵🏽‍♀️

A lo largo de la existencia humana han existido hombres no machista y no patriarcales. Fueron minoría prácticamente inexistente. Seguro que alguien en tu familia ( desde ti hasta 10 líneas de nacimiento hacia atrás, hay 1020 personas mínimo) no comprendía, no quería o no estaba a favor de cómo se han ido tratando a las mujeres a lo largo de los tiempos. Al menos UNO hubo.🏵️

Fueron silenciados por el sistema tóxico y opresor. Actualmente se están actualizando gracias a los nuevos paradigmas relacionales.♻️

En ciertas circunstancias, personal y profesionalmente prefiero hablar de nuevas maneras de ser PERSONA. Queremos luchar contra el estigma de género pero aún seguimos hablando de ello, del género. Es importante recalcar las diferencias producidas que han existido por el simple hecho de categorizar en ello. Causando brechas dentro del ser humano.🔚

Mi trabajo terapéutico trata de ver a cada persona como un ser individual perteneciente a un grupo más grande. Limpiando falsas creencias, estereotipos de género, juicios y reconectando con su esencia, su ser.🔆

¿Podemos crear otra vía de reeducación y educación? Si. Hablemos de lo que somos, seres humanos, personas que nos han engañado a lo largo de estos siglos.🤐

Mientras tanto el FEMINISMO y las NUEVAS MASCULINIDADES son las herramientas y vías de labrar el camino deconstruyendo y desaprendiendo lo que el sistema patriarcal ha contaminado.🙋🏽‍♀️

La lucha por la igualdad de derechos nace de un sistema carente de amor y humanidad creado por el poder que engloba el mundo.👐🏽

¡Di NO al PATRIARCADO!👊🏽

📸 @iscofotografia

👨🏻 @chachoflow . Mi maestro del día a día. Mi compañero emocional. Mi amante de piel💙💜

Yo soy antiracista

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Porque tú no seas discriminadx y no lo vivas en tus carnes no quiere decir que otras personas estén exentas de sufrirlo.✴️

Porque yo no lo viva institucionalmente no quiere decir que no lo tenga en cuenta.✴️

Hay muchas maneras de ser racista; discriminar o humillar por el simple hecho de tener otro color de piel, forma de pelo o rasgos faciales; juiciar y estereotipar la gastronomía de otras culturas o etnias por creer que la occidental es la 'suprema' e ideal; hacer chistes donde se infravalora todas las culturas menos la tuya (cojamos esto con pinzas; el humor tiene límites cuando siempre son los mismos de siempre haciendo los mismos chistes ofensivos públicamente); magnificar la cultura blanca y hetereopatriarcal por encima de todas; cambiarte de asiento por creer que la persona diferente a ti étnicamente te va a dañar/atacar; pegar; insultar...✴️

Dentro del racismo existen los microracismos a todos los niveles y escalas que puedas imaginarte.✴️

Y tú, ¿Cómo actúas y piensas cuando ves a otras personas de otras etnias y culturas?🤔

Seguramente pienses en los estereotipos que te han vendido. Trata de desaprender todo aquello que te enseñaron negativamente para observar que son personas como tú. ♻️

Somos PERSONAS ‼️

Pezones y pechos femeninos

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En el siguiente post expongo una reflexión sobre los pechos y pezones femeninos. Y cuando defino femenino hago alusión a la asignación biológica. No tienes porque sentirte mujer como constructo social.  Aunque a nivel biológico, fisiológico y hormonal hay diferencias innegables.


No te voy a contar nada nuevo referente a los pezones y pechos femeninos. Aún así quiero plasmar una serie de preguntas para hacerte reflexionar y recordarte a su vez, la desigualdad de trato entre el cuerpo femenino y masculino.

¿Por qué los pezones femeninos se censuran cuando el sistema quiere? ¿Por qué está mal visto que a una mujer se le marquen los pezones?

¿Por qué se ha erotizado el pezón de la mujer y no del hombre?

¿Por qué si llevas una transparencia o camiseta/vestido holgado se salen los ojos ajenos para ver?

¿Por qué críticas aquella que muestra libremente sus pezones?

¿Por qué aquellas que dan de mamar a sus bebés se las crítica o humilla?

¿Por qué excita más un pezón femenino frente a uno masculino?

¿Por qué el pezón masculino no se censura?



Los pezones forman parte de nuestros cuerpos y no merecen ser censurados. O todos o ninguno. Aunque prefiero que no haya censura ninguna respecto a la diversidad de cuerpos. Ni tampoco a una sola parte del propio cuerpo.  Por no hablar de los pechos.  ¿Por qué aquello que te dio de comer lo críticas, hipersexualizas y censuras?
El sistema es quien ha creado la hipersexualización del cuerpo femenino hasta tal punto, de cohibir la libertad corporal a su antojo. Cuando lo muestras libremente, en su mayoría recibe críticas, juicios y ‘castigo’.

Si trataramos con Naturalidad los pezones como los pies nadie se llevaría las manos a la cabeza por ver pezones femeninos. Incluso habría libertad total en todas las playas de ir con ellos al aire, pero no.
Pongo el ejemplo de los pies ya que es uno de los fetiches corporales más habituales. ¿Veis pies desnudos censurados? Sería absurdo, ¿Verdad?

 

Podríamos aplicar este pensamiento con los pezones. Realmente, ¿qué mas da que se vea o que se enseñe? ¿Hacen algún mal?. La censura puede llegar a ser –lo es- una herramienta de poder sobre las personas “menos privilegiadas”. Entiende este concepto sobre la desigualdad existente, el cual el cuerpo femenino vive a gran escala (mutilación genital, prohibición de ‘toples’ en playas latinoamericanas, no poder subir fotos de pezones femeninos en RRSS, hipersexualización, negocio y consumo pornográfico…). Por supuesto no apoyo ni defiendo este menosprecio hacia el cuerpo femenino, ni a ningún otro. Además sufre una doble censura provocada por el estereotipo de belleza ideal. ‘Pechos y pezones parejos, simétricos, con una tonalidad que alguien ha dicho que tiene que ser….’. Si desnudáramos todos los cuerpos nos daríamos cuenta de la inmensa variedad y diversidad existente. Por otro lado sirve de herramienta opresora y dominante. ‘El cuerpo femenino será como dicte el mandato capitalista y patriarcal’.

Para que deje de haber censuras debemos empezar por nuestra mentalidad. El sistema alimenta ( más bien contamina) nuestras mentes para dejar nuestra esencia natural de lado. ¿Acaso nacimos vestidos ? NO! Y desde la infancia nos educan para hacer diferencias entre cuerpos. Ya sea por los cánones de belleza o por la diferencia de género. Rara vez escucharás decir a un chico, ‘¡tápate que se te ve todo!; Vas provocando con lo que llevas puesto…’

 

Así mismo quisiera daros más información sobre los queridos pezones, más allá de la censura y el castigo. Porque no todos son dramas y penas. Nuestros queridos pezones tienen una función más que erótica.

 

¿Sabes qué es el TELOTISMO? Es la erección del pezón producida por un estímulo nervioso ( o patología).

¿Sabías qué….

Durante un encuentro sexual los pezones suelen cambiar de 'estado' cuando hay excitación. Además de ser una zona erógena bastante común. Mientras en el embarazo se vuelven más oscuros y asimismo nace más vello alrededor de la aureola. De hecho el vello es natural en esta zona del cuerpo por la existencia de folículos capilares.

Mas allá del erotismo, los pezones pueden avisarte de tu estado de salud a través de : secreciones, inflamaciones, dolores ( no premenstruales) o hundimiento en el tejido. Si alguna vez observas que tus pezones sufren algún cambio drástico, acude a revisión médica.

Unas recomendaciones para cuidar de tus pezones es evitar usar sujetadores o ropa de tejidos duros y evitar la deshidratación corporal. Pueden producir sequedad y cambiar su aspecto habitual produciendo algún tipo de molestia física.

Por cierto, hay pezones hacia dentro, planos y desiguales. No solo varían en tamaños si no en tonos. ¡Todos son perfectos! Sin olvidar al aureolas. Diversas en tamaños y tonos como sus acompañantes –pezón  y pecho-

 

Para poner broche final te dejo un pequeño ejercicio para tus pechos y pezones. Se que hay personas que no les gusta tocarse o masajearse los pechos, ni siquiera dejan a sus parejas o amantes masajearlos. Puede ser un buen momento para reconciliarte con una parte sagrada de ti.

 

(Inspirado en el tradicional masaje de pechos de la filosofía Taoísta).

 

Te recomiendo para empezar el día, antes, durante o después de la ducha el siguiente ejercicio:

 

Frota tus manos si están frías. Colócalas sobre tus pechos. Sin ropa de por medio. Piel con piel.

Cierra los ojos y dirige tu atención hacia los pechos. Observa si emerge algún pensamiento negativo o emoción desagradable. Si es así, inhala y exhala por la nariz, de una manera suave, lenta y profunda. Dejando pasar esos pensamientos negativos como si fueran nubes en el cielo.

Toma 9 respiraciones profundas.

Coge aceite natural para iniciar un masaje circular mientras conectas tu respiración con tus pechos. Prueba a decirte : ‘Mis pechos son sagrados. Yo los amo. Yo los cuido’ (9 veces)

El masaje debe ser con los dedos , alrededor de unos 4 cm de los pezones.

Después realiza un masaje en la totalidad de los pechos. Con amor, con dedicación y respeto hacia ti. Observa cómo te sientes y qué emerge.

 

Puedes enviarme tu experiencia a koslerclaudia@gmail.com

¿El tamaño del PENE importa en las relaciones sexuales?

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Es un tema que trae cola y muchos debates. En la actualidad podemos escuchar como hay personas que le dan demasiada importancia al tamaño del pene en las relaciones sexuales. Antes de entrar en la batalla del SI o NO rotundos a la respuesta, ¿por qué no pensamos mejor en la subjetividad y las preferencias de cada persona? Aceptar las diferencias de gustos es el primer paso para dejar la cruzada sobre este tema.

 

En mi consulta, entre mis amistades y conversaciones con personas no tan conocidas, oigo y recojo diversidad de testimonios sobre este tema.

 

“ Personas que se excitan visualmente con penes grandes mientras otras prefieren un tamaño estándar para practicar sexo anal. También están las que les da igual. En cambio hay de las que opinan que un pene grande para el sexo oral, les duele la boca, o si es muy pequeño, no sienten nada vaginalmente. “

 

Puntualizo mas allá de las preferencias personales el no centrar las relaciones sexuales en el coito y penetración ya que el pene no es el factor exclusivo de placer y disfrute. Cierto es, dentro de dicha diversidad de particularidades, encontrar personas que no salen del ‘coitocentrismo’. Si es así, un << micropene >>, pene menor de 7 cm, no podrá ser funcional a la hora de realizar penetraciones vaginales. Por lo contrario un pene excesivamente grande puede ser molesto tanto en penetraciones vaginales y anales. Incluso oral dependiendo de la envergadura bucal.

 

Retomando el tema del placer, este se obtiene a través de la diversidad de prácticas y juegos eróticos con h buenas habilidades para estimular. Sin olvidar estar predispuestx a disfrutar y compartirlo.

 

Puede excitarte tanto el físico de tu amante como las prácticas en sí. Por eso centrar la atención exclusivamente en los genitales, y sobre todo en el pene, es quedarse ancladx en creencias patriarcales sobre el disfrute de la sexualidad.

 

Placer, excitación, orgasmos…. Todo depende de unx mismx y de la propia inteligencia erótica. Eres responsable de disfrutar y gozar de tu sexualidad y esto depende más de cómo te expresas sexual y eróticamente, con tus propias habilidades y de tu intención a la hora de compartir un encuentro sexual o erótico.

 

¿De qué sirve un pene grande si no sabe moverse su dueñx?

¿Valoráis más una persona por sus destrezas sexuales o te conformas con el físico?

¿Sabes disfrutar de tu sexualidad sin centrarte exclusivamente en lo físico?

¿Rechazarías una persona por el simple hecho de tener un pene que no cumple tus expectativas?

 

Al fin y al cabo, tu decides con quien compartir tu sexualidad. No es peor ni mejor tu elección pero no habría que dar una respuesta generalizada por sentada.

Ilustración de hermapolis (Instagram)

ORGASMOS

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¿Tienes dificultades para llegar al orgasmo? ¿Alguna vez te has planteado qué tienes que tener en cuenta para poder alcanzar el clímax?. Te he preparado una lista con ciertos aspectos que tienes que tener en cuenta. Recuerda, no todo es físico, también interviene la mente y las emociones.

¿Cómo puedo llegar al orgasmo?

 

Ø Conoce tu cuerpo y tus sensaciones; explórate y presta atención a tu cuerpo

Ø Practica la relajación y respiración consciente; la respiración tiene que ser tu acompañante

Ø Busca la calma y comodidad

Ø El auto toque, caricias y masajes tanto en la zona genital como en el resto del cuerpo

Ø Tener un diálogo interno positivo sobre la sexualidad y sobre ti mismx

Ø Saber lo que quieres y como.

Ø Entregarte a ti misma como persona ‘DISFRUTONA’

Ø Se responsable de tu propio placer y compártelo con quien te sientas cómodx.

Ø Aprende a estar presente

 

¿Por qué no llego al orgasmo?

Ø Pensamientos intrusivos

Ø Diálogo interno negativo sobre la sexualidad y sobre ti mismx

Ø Creencias e ideas erróneas

Ø Emociones no gestionadas (miedo, vergüenza, asco…)

Ø Falta de conocimiento e información sexual

Ø No saber tocarte adecuadamente

Ø No pedir lo que te excita

Ø Tener y ser un “mal amante”; solo presta atención a su propio placer y no tiene en cuenta el tuyo; no sabe estimularte; falta de conexión; comunicación escasa

Ø Nervios, tensión, desidia…

 

¿Cómo llegar al orgasmo con la penetración?

Ø Saber de ante mano cuáles son tus puntos de placer en la vagina

Ø Jugar con la profundidad adecuada de las penetraciones

Ø Explora diferentes posturas para dar con la tuya. Cada persona tiene la suya. No busques generalizaciones

Ø La penetración debe ser fusionada simulando un baile; movimientos circulares y basculando la cadera. La fricción “mete-saca” puede servir para el momento de eyacular. El orgasmo requiere mas dedicación

Ø Comunicación y conexión entre lxs amantes

Esta lista son solo algunos aspectos que puedes poner en práctica. Cada “maestrx tiene su libro”. Encuentra tu propia estrategia y método para disfrutar de ti mismx.

"MASTURBACIÓN"

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¿Cuántas falsas creencias rondan alrededor de la “masturbación”?.  Personalmente prefiero denominarla auto estimulación por transmitir más positividad a la práctica.

‘Si tienes pareja no esta bien tocarse, y mucho menos si lo haces viendo pornografía o cine erótico’. ‘No te toques, es de guarra’. ‘No te hagas muchas pajas que te quedas ciego’.

No, no, no, no…. Tal cantidad de ‘Noes’ creando una visión negativa sobre una experiencia placentera.

‘¡Auto estimularse es pecado!’. Aún hay “santos religiosos” promulgando religiosamente este concepto. Mi pensamiento sobre este tipo de comentarios es, si todo en esta vida evoluciona para buscar un bienestar, las creencias deben seguir este camino y no al contrario. Si no, ¿por qué existen los orgasmos? ¿Por qué sentimos placer con los encuentros y práctica sexuales? El clítoris es el único órgano con función exclusiva de GOZO y PLACER. Si ‘Dios’ nos hizo a su imagen y semejanza, seguro que también disfrutaba tocándose.

La sociedad, cultura y sistema fueron creados por un grupo de personas que nos hicieron creer muchas ideas erróneas sobre la autoestimulación, y además de la sexualidad en general.

Cohibiendo, reprimiendo y avergonzado la sexualidad, nuestra sexualidad. De manera que fue y es una vía de “control” y manipulaicón sobre una de las mayores fuentes de vitalidad, alegría y bienestar del ser humano.

¿Te has planteado cómo son la mayoría de mensajes -negativos- sobre la auto estimulación y la sexualidad en sí? ¿Has pensado en cómo estos mensajes te han afectado a la hora de expresar tu sexualidad?

A grandes rasgos ha producido entre muchas personas diferentes sentimientos y emociones desagradables. Siendo mal visto el hablar sobre sexualidad o “masturbación”, no queriendo practicar, renunciando al auto conocimiento, creando bloqueos mentales y emocionales, desconocimiento del placer….

 

Lo único malo existente frente a la sexualidad son las ideas negativas y opresoras de la libertad y diversidad sexual.

Es necesario una educación sexual para poder desarrollar sanamente nuestra sexualidad. Sin miedos, ni vergüenza. Libre de prejuicios y estereotipos. Aportando un abanico de posibilidades y diferentes maneras de vivir y sentir la sexualidad.

 

“Nacemos como resultado de un encuentro sexual, ¿por qué castigar todo lo que concierne la sexualidad?”

¡FELIZ SEXUALIDAD!