RECOMENDACIONES PARA EL CUIDADO DE TU VULVA

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¿Has pensado alguna vez cuál es la mejor manera de cuidar tu vulva de una forma sana y respetuosa?

+ Dí NO a los jabones íntimos! Pueden alterar tu pH (es ácido y estos productos no lo son), e incluso producir mal olor a largo plazo. De ahí que pienses que tienes que seguir usando el jabón.

+Con AGUA abundante es suficiente. No olvides quitar el esmegma (sustancia blanquecina que suele estar entre los labios y el clítoris. En el pene suele quedarse alrededor del glande cubierto por el prepucio).

A diario es preferible evitar usar ropa ajusta; bragas nylon o poliéster, tangas, pantalones, shorts... Si usas material de algodón 100% favorecerás la transpiración además de no ir apretada. Para otras ocasiones disfruta de tu lencería y de tu ropa ajustada! Entre semana puedes usar ropa mas holgada y de material no sintético.

Ah! ¿Has probado a ir sin bragas? ¿Qué sientes cuando no llevas ropa interior? ¿Qué juicios tienes sobre no llevarlas puestas? ¿Lo harías para una cita o sin importar el evento?

Os recomiendo usar compresas de tela antes que salva slips o compresas convencionales. Tienen muchos productos químicos novicios que puede producir irritación y mal olor.

Masajes con aceite de coco o almendras 100% natural. Placer, autocoñocimiento y amor propio.

Coge un espejo y mírate! ¿Te has fijado en los diferentes tonos de color entre tus labios externos e internos? ¿Cómo es tu clítoris? ¿Y su capuchón? Explórate!

¿Cómo te llevas con tu vulva? Es importante tratar con respeto tu vulva. No solo a través de los productos o ropa, si no los pensamientos que tienes y tus emociones que florecen a raíz de ellos. Cuando son agradables y positivos te darás cuenta de lo fácil que es disfrutar de ella.


Sexo y Verano. ¿Favorece el calor los encuentros sexuales?

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Con la llegada del verano para muchas personas llega el cambio de rutina, atuendos mas ligeros, más actividades lúdicas, reencuentros, más tiempo, VACACIONES… Sobretodo este último es el que predomina y se da prioridad por excelencia. Después de un agotador año, se desea tener tiempo libre para poder descansar y disfrutar. Con esto a la vez da la posibilidad de que haya más encuentros sexuales. Si estas en pareja tienes más tiempo para compartir y si estás soltero o soltera tienes más disponibilidad para quedar y conocer nuevas personas. Sin olvidar que estar descansado y relajado es uno de los aspectos básicos para tener buenos encuentros sexuales.

Hay que resaltar que el calor activa nuestro organismo produciendo más vitamina D, testosterona, oxitocina y endorfinas. Hormonas implicadas en el DESEO SEXUAL y el PLACER. Por tanto en relación directa con la libido, parte de nuestra energía sexual. Por eso las vacaciones de verano suelen ser la combinación casi perfecta para tener más encuentros sexuales.

También podemos añadir los gustos de cada persona como, atracción por ver tonos de piel bronceados, “mas carne a la vista”, mas horas de sol para hacer actividades, hay personas que se encuentran más alegres en verano que invierno, otras tienen mayor disponibilidad para entablar nuevas relaciones o reencontrarse con viejas amistades, nos cuidamos más para gustar, olores estivales, comidas ligeras, entre otras preferencias personales. Al final todo esto puede influir junto al efecto del calor, que las vacaciones de verano favorezcan los encuentros sexuales.

 

Crecimiento Erótico

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CRECIMIENTO ERÓTICO

 

La sexualidad puede trabajarse desde el empoderamiento personal, reconectando  con la esencia y la energía vital que posee cada persona. El crecimiento erótico se basa en potenciar todas aquellas áreas de la sexualidad para alcanzar un bienestar erótico y sexual con una de las relaciones más importante, la relación con unx mismx. Una vez alcanzado este punto se podrá potenciar y mejorar las relaciones eróticas y sexuales con quien elijamos. Indiferentemente del tipo de relación que se esté creando.

El crecimiento erótico es un proceso parecido al crecimiento personal. En esta caso se centrará todos los trabajos de las sesiones en la esfera erótica y sexual. Remarcando el proceso como proyecto del presente hacia el futuro. En el caso de ir avanzado en dicho proceso, si surgiera un bloqueo o limitación –asuntos del pasado-, se deberá pausar el trabajo para comenzar una psicoterapia y sanar los temas personales que hayan aflorado. Previamente se definirá los objetivos según la demanda, es decir, es la persona quien elije qué quiere trabajar y no el profesional. El profesional es una herramienta de guía , acompañamiento y apoyo para la persona.

El crecimiento erótico forma parte del camino personal y evolutivo de la persona. Se irán aportan herramientas y recursos para trabajar tanto en sesión como en el día a día los siguientes aspectos:

 

Ø Inteligencia erótica

Ø Autoestima sexual

Ø Asertividad sexual

Ø Empatía sexual

Ø Derechos sexuales

Ø Deseo

Ø Pasión

Ø 5 sentidos sexuales

Ø Seducción

Ø Fantasías eróticas

Ø Salud sexual

Ø Formas de vivir la(s) sexualidad(es)

Ø Creencias sexuales

Ø Juguetería erótica…

 

Según la demanda de la persona se realizará un plan de acción activo y dinámico para poner en práctica desde la primera sesión. Es importante trabajar de una forma holística, teniendo en cuenta la propia historia personal y familiar. No se trata solo de potenciar la sexualidad y el eroticismo de la persona si no de darse cuenta quien es como amante – en la actualidad- y qué tipo de amante quiere construir –para el futuro- a partir de la sesión 0. Amante entendido como persona que participa en el arte y juego del eroticismo, del amor y la sexualidad.

Se creará un camino de autoconocimiento y empoderamiento erótico al ritmo que la persona marque. Proceso de tomar poder, fuerza y vitalidad alimentando uno de nuestros pilares más potentes, la líbido. La energía sexual creadora y motivadora. Energía movilizadora.

Proporcionar nuevas perspectivas sobre la sexualidad para desarrollar un nuevo modelo desde el placer, el disfrute, el goce, el respeto y la salud, entre otros aspectos igual de importantes. La magia de un proceso de crecimiento erótico es la propia esencia de quien inicia este camino, a su ritmo. Desvelando sus propias habilidades y estrategias para florecer y tomar las riendas de su vida erótica.

 

   Como psicosexóloga me apasiona acompañar en cada proceso y ver como las personas aprenden, crecen y despiertan buscando su mejor versión. La clave de un proceso es ‘darse cuenta’ de quién eres, dónde estás y qué sientes en el ‘aquí y ahora’ para crear el futuro que deseas.

 

Si tienes dudas en comenzar un proceso de crecimiento erótico, puedes ir contestando las siguientes preguntas y enviármelas a mi correo.

 

-       ¿Qué significa para mi, la sexualidad?

-       ¿Qué tipo de amante soy?

-       ¿Cómo estoy viviendo mi sexualidad?

-       ¿Son satisfactorias mis relaciones sexuales?

-       ¿Puedo expresarme sexualmente de una manera libre?

-       ¿Me deseo?

-       ¿Qué me falta para tener la vida erótica y sexual que deseo?

-       ¿Cuán de erótica es mi vida?

-       ¿Cuáles son mi creencias sexuales?

 

 

 

‘Conoce, ama y respeta tu cuerpo. Es el templo que alberga un poder sagrado, tu sexualidad.’

 

‘Una vida sexual plena y sana, es una vida llena de placer, gozo y disfrute’

 

 

Cualquier duda o comentario puedes escribirme a koslerclaudia@gmail.com.

Hablemos de Sexo

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En el siguiente enlace, os comparto una nota de prensa en la cual colaboré aportando, unos consejos básicos para comenzar conversaciones sobre sexualidad en pareja(s). La sexualidad no solo se practica, se habla, se entiende y se comparte de forma verbal para afianzar el vínculo con nuestra pareja(s). Y en la caso de las personas solterxs es otra manera de conocer y compartir aquellos aspectos sexuales que nos agradan o desagradan. La clave de la conversación sexual es poder disfrutar y gozar de las relaciones sexuales sin tener que adivinar qué puede gustar o no a la otra persona.

http://www.abc.es/familia/parejas/abci-conversaciones-sexuales-toda-pareja-deberia-tener-201805221738_noticia.html

Como psicosexóloga uno de los aspectos a trabajar -en terapia o crecimiento erótico- son las herramientas de comunicación en el ámbitos sexual. Asertividad, empatía, vergüenza, creencias limitadoras...

'La SEXUALIDAD hablada es aquella en la cual podemos compartir y expresar aquellos aspectos que nos gustan y nos disgutan con total libertad'.

  Cualquier duda o comentario puedes escribirme a koslerclaudia@gmail.com.

¿Cómo vives TU sexualidad?

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<< ¿Cómo estoy viviendo mi sexualidad? >>
Pregunta que pocas personas se hacen de manera consciente y deberíamos de replantearnos.
Con la llegada de las nuevas tecnologías y la diversidad de apps, para conectar o ligar con otras personas, no solo se ha transformado el cómo nos relacionamos si no cómo estamos viviendo nuestra sexualidad. La sexualidad consciente esta en un segundo plano mientras lo 'mecánico, físico y ficticio' gana terreno. Expectativas, fantasías cargadas de datos y "escaparates" ocupan el lugar de la realidad, de las emociones, la sensualidad, el erotismo... Sin darnos cuenta mantenemos más relaciones insatisfactorias en las cuales reina "TIERRA TRÁGAME". Cada vez hay más experiencias en las que se deja de ser persona para ser objeto, situaciones donde nos deshumanizamos a merced del consumo. La sexualidad esta siendo objeto de mercancía y consumo sin filtro educativo ni emocional. ¿Consecuencias frente a esta nueva oleada "sexual"? Hombres con problemas de erección, mujeres con anorgasmia. Ambos encaminados hacia la apatía sexual, a la evitación.

Una buena manera de vivir una sexualidad sana es siendo consciente de lo que somos, seres sexuados y emocionales. Personas y no objetos.

Vivamos el sexo como vía de comunicación, placer, salud, erotismo , sensualidad, espiritualidad...

¡Feliz sexo consciente!