Tiempo

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Quien invierte tiempo en cuidar sus relaciones, sin importar de qué tipo, es porque muestra interés en ellas✨


Por supuesto que hay excepciones y situaciones. Sin embargo cuando alguien pospone y se excusa frecuentemente con el tiempo es porque no estás entre sus prioridades.

Ir deprisa en una relación sexual para que el tiempo pase ya, es por no gustar el acto en sí o por no tener el suficiente interés por la persona.

No dedicar tiempo en la relación de pareja es la excusa para tomar distancia y alejarse.

En las relaciones de amistades han podido emerger otras prioridades o ha cambiado el sentido de ésta misma.

Y tú, ¿Pones de excusa el tiempo cuando realmente quieres alejarte de alguien o priorizados otras cuestiones y no sabes cómo comunicarlo?

Tip para mejorar la relación sexo-afectiva

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Mejor llegar a un compromiso, acuerdo o pacto que querer llevar la razón.

En las relaciones sexo-afectiva ( o de pareja) no se compite. Se escucha, comprende y discute para crear una solución que beneficie a las personas que forman parte de la relación.

Discutir como vía de comunicación para analizar los argumentos y razonamientos que lleven a una solución idónea.

Y tú, ¿Cómo sueles abordar los conflictos en tus relaciones sexo-afectivas?

Si quieres empezar terapia de pareja escríbeme a 📩 koslerclaudia@gmail.com

El poder de los abrazos

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¿Te has preguntado alguna vez si prefieres DAR o RECIBIR abrazos? ¿O quizás ambas? ¿Tal vez ninguna?

Abrazar forma parte de nuestra comunicación afectiva. Y no abrazamos de la misma manera a todas las personas; abrazos fuertes, suaves, eternos, cortos, de complicidad, de amistad, de pareja.... Incluso rechazamos abrazar según quién o la propia situación.

Los abrazos nos unen más a aquellas personas que queremos y amamos. Son símbolos de unión y amor.

¿Cuántas veces y durante cuánto tiempo abrazas a tus seres queridos?

Hoy le dedico este post a quién me enseñó que un abrazo, o mejor dicho, miles de abrazos que nos hemos ido dando durante nuestra relación de amistad, me hacía estar mas cerca de él y mas conectada en mi.

Rechazaba abrazos constantemente, me sentía vulnerable y no podía sostener que alguien me tocará tanto. Hoy por hoy, gracias a él y a las diferentes formaciones vivenciales, puedo abrazar de corazón a corazón a mis seres queridos. Puedo abrazarme a mi misma.

El abrazo puede ser una gran herramienta terapéutica tanto a nivel individual, de pareja como de grupo. Puedes trabajar las emociones que se esconden a la hora de aceptar y rechazar un abrazo, la complicidad de una pareja, la compasión de un grupo, la fobia al contacto, el rechazo al amor, la creencia de ser vulnerable…

Los abrazos mueven, remueven y unen el mundo interno con el externo. El externo con el interno. Tiene una utilidad comunicatoria afectiva que dejamos en el olvido. Dicen que una imagen vale mas que mil palabras. Un abrazo transmite mucho más que ciertos diálogos.

¿Cómo te has sentido cuando te han dado un abrazo breve y con una palmadita en la espalda? Un abrazo que te lleva a la desconexión, lejanía. Puede ser un abrazo “comprometido”, incómodo y poco –o nada- afectivo.

Te recomiendo que a partir de ahora pruebes a abrazar de corazón a corazón a tus seres queridos. Un brazo por encima del hombro y el otro por debajo de la axila. La persona con quien te abraces debe de hacer lo mismo para así encajar como si fueran piezas de lego. Cerrad los ojos, pechos pegados, corazón a corazón, abraza desde el amor, inhala y exhala suavemente y déjate sentir. ¿Cómo se siente al dar este tipo de abrazo?

Si quieres comenzar un proceso de crecimiento personal o terapéutico escríbeme a koslerclaudia@gmail.com

Realidad VS Expectativas

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Cuántas veces habremos creado 'películas' -y peliculones- en nuestra cabeza sobre alguien.

En ocasiones idealizamos a las personas desde nuestro prisma e interpretación mental. La cual muchas veces se aleja de la realidad.

Es muy común en las relaciones de pareja encontrar este discurso : " Es que antes no era así", " Ha cambiado!"... Cuando vemos la vida y las personas con nuestras 'gafas' dejamos de ver una realidad para ver nuestra película, nuestros cuentos.

Vivimos sumergidos en un continuo de expectativas, y no pasa nada mientras seamos capaces de identificarlas para que no se apoderen de nuestra historia.

' Las apariencias no engañan. Engañan las expectativas.'

Una manera de salir del 'Disco rayado'

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Cuando estamos en la ‘ruido psicológico’ o en el ‘disco rayado’, una manera de salir o al menos de apaciguar el flujo de pensamientos , en su mayoría tóxicos, es realizar una serie de preguntas. Preguntas hacia unx mismx. Si sólo nos centramos en el por qué de la situación o del conflicto, muchas veces acabaremos entrando en una rotonda sin salida. Produciendo un mayor flujo de pensamientos sin conseguir una solución o respuesta adecuada.

Entendemos por disco rayado o ruido psicológico la situación cognitiva o mental de estar constantemente dándole vueltas a un asunto o conflicto con una perspectiva negativa, sin tener una solución, prestando atención a factores no decisivos. Junto  a una emocionalidad posiblemente, triste, de enfado, rabia…

 Entonces podríamos preguntarnos de la siguiente manera:

 

-       Para qué…

-       De qué me sirve…

-       A dónde me lleva….

 

Otro tipo de preguntas más concretas serían:

-       ¿De dónde me viene este sentimiento-emoción?

-       ¿Con qué estoy conectando al estar en este estado de ánimo?

-       ¿Qué gano-pierdo al estar en esta situación?

 

 

‘Un conflicto no resuelto es como un disco rayado que nos impide pasar a la siguiente melodía’