Tabú silenciado

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Actualmente vivimos en una era postmoderna "tecnologizada", la cual nos ha ayudado a evolucionar y avanzar a pasos gigantescos, pero que puede ser igualmente responsable de un gran dilema que nos frena, bloquea y entorpece, sobre todo a nivel personal –a veces también en lo profesional-: "Estoy abrumado/a, estresado/a,perdido/a, desmotivado/a… ¿Debo acudir al psicólogo?, ¿Cuándo?, ¿Tengo que ir al psicólogo aunque no esté “loco”? Muchas personas siguen pensando que ir al psicólogo es "cosa de locos" o de personas extremadamente hundidas.

Si nos paramos a reflexionar un momento, nos daremos cuenta que la sociedad actual corre desmesuradamente, enseñándonos a ser los/asmejores, a competir entre nosotros/as y no a cooperar, a estar a la última en todo. Trabajo, hogar, imagen personal, nutrición… Estamos dejando de ser personas para ser máquinas. Máquinas esclavas del orden social, sin descanso, que olvida su parte emocional, su humanidad.

Llega un momento en nuestras vidas en que no podemos más, el vaso está a rebosar de la multitud de cargas y responsabilidades. Cuando estamos en este punto, en ocasiones, cualquier complicación se nos hace un mundo, desembocando en una crisis emocional, un malestar interno y un desequilibrio. O por el contrario, cuando conseguimos encontrar paz y tranquilidad surgen los conflictos internos por el hecho de haber estado tantos años enfocados en lo laboral o en cualquier otro asunto que nos haya disociado de nuestra parte emocional, de nuestro mundo interno. Entonces es el momento de plantearnos qué debemos hacer.

Signos para acudir a un psicólogo/a.

Resumido de manera general hemos aportado algunos de los signos o señales más comunes :

  • Estrés
  • Ansiedad
  • Cansancio y pérdida de vitalidad
  • Flujo de pensamientos negativos y desmotivación
  • Auto-desvaloración, apatía
  • Rabia y agresividad
  • Tristeza
  • Complicación de la relaciones personales –amistades, familia, pareja, laboral-
  • Rupturas, duelo, conflictos relacionados con traumas…

 

De repente aparece en nuestras vidas dichas señales mencionadas anteriormente, las cuales nos resultan difíciles de gestionar o de abordarlas para que no nos afecten,  interrumpiendo así nuestro curso natural diario. A veces no tenemos las herramientas y recursos adecuados para afrontar los momentos complicados, constatamos que estamos sin fuerzas. Posiblemente tengamos una sensación de no hacer las cosas correctamente ni de tomar las decisiones apropiadas.

Los profesionales de la salud mental, el bienestar y el desarrollo emocional sano, aconsejamos pedir ayuda externa cuando nos encontremos en un callejón sin salida. A menudo, es más apropiado acudir a profesionales para contemplar desde otra perspectiva nuevas soluciones, herramientas y recursos. El objetivo es poder elaborar nuevas estrategias para solventar cualquier conflicto.

Queremos que deje de ser una barrera y un tabú acudir a consulta ya que en muchos momentos, de manera individual y aislada, no sabremos cómo seguir construyendo nuestro camino.

Actuamos desde la prevención, atención e intervención personalizada. Sin olvidar la total confidencialidad de nuestros pacientes.
 

*Texto cedido al blog de CEPFAMI. Centro donde ofrezco mis servicios terapéuticos

AQUÍ Y AHORA

Nos perdemos en el pasado imaginando un futuro en el que olvidamos el presente. Perdidos en preguntas que ya prácticamente no tendrán respuestas. <<Lo que pasó, pasó>>. Experiencias pasadas que forman el manual de aprendizaje. Un pasado lleno de recuerdos y momentos. Agotamos el tiempo en intentar arreglar un pasado que ya no tiene marcha atrás. O fantaseamos con lo que podrá ser mañana, la semana que viene, el próximo año… Imaginamos una vida llena de acontecimientos, sorpresas, personas… Olvidamos la importancia de vivir el momento, el ‘AQUÍ Y AHORA’.  Porque para poder tener el futuro que queremos, o al menos que se aproxime a nuestros sueños, hay que actuar desde el presente. Construir desde el AQUÍ. Sembrar HOY, AHORA.

Si queremos ser mejores personas que ayer, no volver a cometer los mismos errores, hay que actuar AHORA, desde la acción , aceptación y comprensión, y no desde el ‘ rumiar psicológico’.

Si queremos cumplir nuestros objetivos, nuestros sueños, debemos actuar AHORA. Creando y labrando nuestro camino desde la acción, el movimiento, el compromiso y hacia nuestras metas, no desde la imaginación.

SIEMPRE...

A veces es mejor cambiar de táctica, de camino o de estrategia para obtener los resultados que queremos o aproximarnos más a ellos. No podemos estar en la queja, en la frustración, en el enfado o en la tristeza por no poder alcanzar nuestros objetivos, metas o sueños. Suele pasar cuando reiteradamente intentamos desde 'el mismo punto' conseguir los resultados deseados. Es más fácil y gratificante poder tener mas de una herramienta y un camino para elegir. Mayor posibilidades habrá de llegar al éxito.

'SI SIEMPRE HACES LO QUE HAS HECHO SIEMPRE, SIEMPRE OBTENDRÁS LO QUE SIEMPRE HAS OBTENIDO. SI LO QUE ESTAS HACIENDO NO FUNCIONA, HAZ OTRA COSA'.

 

 

GRACIAS!

Cuando expresamos gratitud somos capaces de ver lo mejor de las personas y de unx mismx.
Cuando damos las gracias por todo lo que tenemos, por las acciones que tienen otras personas hacia nosotrxs, estamos siendo positivos.
Dar las gracias es fácil y gratis. Cuando más practicamos el dar las gracias más conectamos con la generosidad y la positividad.
Da las gracias todos los días incluso por respirar! Por vivir!
Gracias, gracias y gracias!