“La vida es aquello que pasa mientras hacemos planes”

Milenaria técnica oriental que actualmente esta siendo practicada de manera asidua en occidente. La principal diferencia entre mindfulness (Concepto creado por Jon Kabat-Zinn) y la meditación tradicional es la connotación religiosa.  

Técnica que ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad de las personas que viven con el “piloto automático” mediante la consciencia plena del cuerpo, la respiración y estar presente en el ‘aquí y ahora’.

El principal objetivo es dar consciencia a la persona de sus pensamientos, emociones y sentimientos en el momento presente libre de juicios. Además de estabilizar la atención sobre el cuerpo y la mente que ayudará a mejorar la calidad de las relaciones con uno mismo y el entorno, repercutiendo de manera beneficiosa en la vida cotidiana.