Pezones y pechos femeninos

40.jpg

En el siguiente post expongo una reflexión sobre los pechos y pezones femeninos. Y cuando defino femenino hago alusión a la asignación biológica. No tienes porque sentirte mujer como constructo social.  Aunque a nivel biológico, fisiológico y hormonal hay diferencias innegables.


No te voy a contar nada nuevo referente a los pezones y pechos femeninos. Aún así quiero plasmar una serie de preguntas para hacerte reflexionar y recordarte a su vez, la desigualdad de trato entre el cuerpo femenino y masculino.

¿Por qué los pezones femeninos se censuran cuando el sistema quiere? ¿Por qué está mal visto que a una mujer se le marquen los pezones?

¿Por qué se ha erotizado el pezón de la mujer y no del hombre?

¿Por qué si llevas una transparencia o camiseta/vestido holgado se salen los ojos ajenos para ver?

¿Por qué críticas aquella que muestra libremente sus pezones?

¿Por qué aquellas que dan de mamar a sus bebés se las crítica o humilla?

¿Por qué excita más un pezón femenino frente a uno masculino?

¿Por qué el pezón masculino no se censura?



Los pezones forman parte de nuestros cuerpos y no merecen ser censurados. O todos o ninguno. Aunque prefiero que no haya censura ninguna respecto a la diversidad de cuerpos. Ni tampoco a una sola parte del propio cuerpo.  Por no hablar de los pechos.  ¿Por qué aquello que te dio de comer lo críticas, hipersexualizas y censuras?
El sistema es quien ha creado la hipersexualización del cuerpo femenino hasta tal punto, de cohibir la libertad corporal a su antojo. Cuando lo muestras libremente, en su mayoría recibe críticas, juicios y ‘castigo’.

Si trataramos con Naturalidad los pezones como los pies nadie se llevaría las manos a la cabeza por ver pezones femeninos. Incluso habría libertad total en todas las playas de ir con ellos al aire, pero no.
Pongo el ejemplo de los pies ya que es uno de los fetiches corporales más habituales. ¿Veis pies desnudos censurados? Sería absurdo, ¿Verdad?

 

Podríamos aplicar este pensamiento con los pezones. Realmente, ¿qué mas da que se vea o que se enseñe? ¿Hacen algún mal?. La censura puede llegar a ser –lo es- una herramienta de poder sobre las personas “menos privilegiadas”. Entiende este concepto sobre la desigualdad existente, el cual el cuerpo femenino vive a gran escala (mutilación genital, prohibición de ‘toples’ en playas latinoamericanas, no poder subir fotos de pezones femeninos en RRSS, hipersexualización, negocio y consumo pornográfico…). Por supuesto no apoyo ni defiendo este menosprecio hacia el cuerpo femenino, ni a ningún otro. Además sufre una doble censura provocada por el estereotipo de belleza ideal. ‘Pechos y pezones parejos, simétricos, con una tonalidad que alguien ha dicho que tiene que ser….’. Si desnudáramos todos los cuerpos nos daríamos cuenta de la inmensa variedad y diversidad existente. Por otro lado sirve de herramienta opresora y dominante. ‘El cuerpo femenino será como dicte el mandato capitalista y patriarcal’.

Para que deje de haber censuras debemos empezar por nuestra mentalidad. El sistema alimenta ( más bien contamina) nuestras mentes para dejar nuestra esencia natural de lado. ¿Acaso nacimos vestidos ? NO! Y desde la infancia nos educan para hacer diferencias entre cuerpos. Ya sea por los cánones de belleza o por la diferencia de género. Rara vez escucharás decir a un chico, ‘¡tápate que se te ve todo!; Vas provocando con lo que llevas puesto…’

 

Así mismo quisiera daros más información sobre los queridos pezones, más allá de la censura y el castigo. Porque no todos son dramas y penas. Nuestros queridos pezones tienen una función más que erótica.

 

¿Sabes qué es el TELOTISMO? Es la erección del pezón producida por un estímulo nervioso ( o patología).

¿Sabías qué….

Durante un encuentro sexual los pezones suelen cambiar de 'estado' cuando hay excitación. Además de ser una zona erógena bastante común. Mientras en el embarazo se vuelven más oscuros y asimismo nace más vello alrededor de la aureola. De hecho el vello es natural en esta zona del cuerpo por la existencia de folículos capilares.

Mas allá del erotismo, los pezones pueden avisarte de tu estado de salud a través de : secreciones, inflamaciones, dolores ( no premenstruales) o hundimiento en el tejido. Si alguna vez observas que tus pezones sufren algún cambio drástico, acude a revisión médica.

Unas recomendaciones para cuidar de tus pezones es evitar usar sujetadores o ropa de tejidos duros y evitar la deshidratación corporal. Pueden producir sequedad y cambiar su aspecto habitual produciendo algún tipo de molestia física.

Por cierto, hay pezones hacia dentro, planos y desiguales. No solo varían en tamaños si no en tonos. ¡Todos son perfectos! Sin olvidar al aureolas. Diversas en tamaños y tonos como sus acompañantes –pezón  y pecho-

 

Para poner broche final te dejo un pequeño ejercicio para tus pechos y pezones. Se que hay personas que no les gusta tocarse o masajearse los pechos, ni siquiera dejan a sus parejas o amantes masajearlos. Puede ser un buen momento para reconciliarte con una parte sagrada de ti.

 

(Inspirado en el tradicional masaje de pechos de la filosofía Taoísta).

 

Te recomiendo para empezar el día, antes, durante o después de la ducha el siguiente ejercicio:

 

Frota tus manos si están frías. Colócalas sobre tus pechos. Sin ropa de por medio. Piel con piel.

Cierra los ojos y dirige tu atención hacia los pechos. Observa si emerge algún pensamiento negativo o emoción desagradable. Si es así, inhala y exhala por la nariz, de una manera suave, lenta y profunda. Dejando pasar esos pensamientos negativos como si fueran nubes en el cielo.

Toma 9 respiraciones profundas.

Coge aceite natural para iniciar un masaje circular mientras conectas tu respiración con tus pechos. Prueba a decirte : ‘Mis pechos son sagrados. Yo los amo. Yo los cuido’ (9 veces)

El masaje debe ser con los dedos , alrededor de unos 4 cm de los pezones.

Después realiza un masaje en la totalidad de los pechos. Con amor, con dedicación y respeto hacia ti. Observa cómo te sientes y qué emerge.

 

Puedes enviarme tu experiencia a koslerclaudia@gmail.com

ORGASMOS

35.jpg

¿Tienes dificultades para llegar al orgasmo? ¿Alguna vez te has planteado qué tienes que tener en cuenta para poder alcanzar el clímax?. Te he preparado una lista con ciertos aspectos que tienes que tener en cuenta. Recuerda, no todo es físico, también interviene la mente y las emociones.

¿Cómo puedo llegar al orgasmo?

 

Ø Conoce tu cuerpo y tus sensaciones; explórate y presta atención a tu cuerpo

Ø Practica la relajación y respiración consciente; la respiración tiene que ser tu acompañante

Ø Busca la calma y comodidad

Ø El auto toque, caricias y masajes tanto en la zona genital como en el resto del cuerpo

Ø Tener un diálogo interno positivo sobre la sexualidad y sobre ti mismx

Ø Saber lo que quieres y como.

Ø Entregarte a ti misma como persona ‘DISFRUTONA’

Ø Se responsable de tu propio placer y compártelo con quien te sientas cómodx.

Ø Aprende a estar presente

 

¿Por qué no llego al orgasmo?

Ø Pensamientos intrusivos

Ø Diálogo interno negativo sobre la sexualidad y sobre ti mismx

Ø Creencias e ideas erróneas

Ø Emociones no gestionadas (miedo, vergüenza, asco…)

Ø Falta de conocimiento e información sexual

Ø No saber tocarte adecuadamente

Ø No pedir lo que te excita

Ø Tener y ser un “mal amante”; solo presta atención a su propio placer y no tiene en cuenta el tuyo; no sabe estimularte; falta de conexión; comunicación escasa

Ø Nervios, tensión, desidia…

 

¿Cómo llegar al orgasmo con la penetración?

Ø Saber de ante mano cuáles son tus puntos de placer en la vagina

Ø Jugar con la profundidad adecuada de las penetraciones

Ø Explora diferentes posturas para dar con la tuya. Cada persona tiene la suya. No busques generalizaciones

Ø La penetración debe ser fusionada simulando un baile; movimientos circulares y basculando la cadera. La fricción “mete-saca” puede servir para el momento de eyacular. El orgasmo requiere mas dedicación

Ø Comunicación y conexión entre lxs amantes

Esta lista son solo algunos aspectos que puedes poner en práctica. Cada “maestrx tiene su libro”. Encuentra tu propia estrategia y método para disfrutar de ti mismx.

"MASTURBACIÓN"

66.jpg

¿Cuántas falsas creencias rondan alrededor de la “masturbación”?.  Personalmente prefiero denominarla auto estimulación por transmitir más positividad a la práctica.

‘Si tienes pareja no esta bien tocarse, y mucho menos si lo haces viendo pornografía o cine erótico’. ‘No te toques, es de guarra’. ‘No te hagas muchas pajas que te quedas ciego’.

No, no, no, no…. Tal cantidad de ‘Noes’ creando una visión negativa sobre una experiencia placentera.

‘¡Auto estimularse es pecado!’. Aún hay “santos religiosos” promulgando religiosamente este concepto. Mi pensamiento sobre este tipo de comentarios es, si todo en esta vida evoluciona para buscar un bienestar, las creencias deben seguir este camino y no al contrario. Si no, ¿por qué existen los orgasmos? ¿Por qué sentimos placer con los encuentros y práctica sexuales? El clítoris es el único órgano con función exclusiva de GOZO y PLACER. Si ‘Dios’ nos hizo a su imagen y semejanza, seguro que también disfrutaba tocándose.

La sociedad, cultura y sistema fueron creados por un grupo de personas que nos hicieron creer muchas ideas erróneas sobre la autoestimulación, y además de la sexualidad en general.

Cohibiendo, reprimiendo y avergonzado la sexualidad, nuestra sexualidad. De manera que fue y es una vía de “control” y manipulaicón sobre una de las mayores fuentes de vitalidad, alegría y bienestar del ser humano.

¿Te has planteado cómo son la mayoría de mensajes -negativos- sobre la auto estimulación y la sexualidad en sí? ¿Has pensado en cómo estos mensajes te han afectado a la hora de expresar tu sexualidad?

A grandes rasgos ha producido entre muchas personas diferentes sentimientos y emociones desagradables. Siendo mal visto el hablar sobre sexualidad o “masturbación”, no queriendo practicar, renunciando al auto conocimiento, creando bloqueos mentales y emocionales, desconocimiento del placer….

 

Lo único malo existente frente a la sexualidad son las ideas negativas y opresoras de la libertad y diversidad sexual.

Es necesario una educación sexual para poder desarrollar sanamente nuestra sexualidad. Sin miedos, ni vergüenza. Libre de prejuicios y estereotipos. Aportando un abanico de posibilidades y diferentes maneras de vivir y sentir la sexualidad.

 

“Nacemos como resultado de un encuentro sexual, ¿por qué castigar todo lo que concierne la sexualidad?”

¡FELIZ SEXUALIDAD!

 

Claves para DESEAR (2ª parte)

foto  planta azul deseo.jpg

¿Cómo es tu actitud frente a la vida? ¿Sabes lo que te motiva y lo que no? ¿Cómo te proyectas hacia tu entorno? ¿Esperas a que caiga un milagro del cielo o eres creadora de tu historia?. Es hora de plantear y reflexionar sobre tu vida en general. En cómo la miras y la vives. Porque vivir la vida no es lo mismo que sentirla y desearla.
El deseo no solo está en el plano erótico o sexual si no en cualquier área de tu vida. Si no deseas lo que te rodea, lo que haces, y sobre todo, a ti mismx,  será un poco más difícil conectar con el deseo sexual o erótico.
El bienestar sexual forma parte de la felicidad y el bienestar general. Por tanto no podemos tratar esta esfera de manera aislada. El ser humano es un conjunto de experiencias, actitudes, pensamientos y aprendizajes que forman cada historia, y con ello va también el deseo.
Para fluir con la erótica hay que mantener y cuidar los otros planes vitales; tus relaciones laborales, las amistades, tu familia de origen (estar en paz con ellos y no en guerra), tu familia elegida, el tiempo libre, ocio, y repito como uno de los aspectos más importantes, tu relación contigo mismx.
¿Te habías parado a pensar en cómo otros aspectos de tu vida puede influenciar en el desarrollo de tu vida erótica y sexual? Hay muchos factores que afectan a tu deseo y tu motivación. Desde la ingesta de medicamentos, estrés, problemas emocionales, conflictos con seres queridos, estar en un entorno “tóxico”…

Sin olvidar la fluctuación del deseo, es decir, no es un aspecto fijo ni rígido si no todo lo contrario, flexible y cambiante según nuestras etapas vitales. Pretender que le deseo permanezca tal cual o como años anteriores puede causar malestar y confusión. Recomiendo escuchar nuestras necesidades y transformar el deseo según nuestro estado emocional y mundo interior.

ORGASMO FEMENINO

IMG_4678.jpg

¿Cómo podemos llegar al orgasmo?

Prestar atención a vuestras sensaciones corporales

Estimular todas aquellas partes de vuestros cuerpos que os hacen disfrutar

Fluir

Sentir

Dejar los pensamientos no eróticos de lado

Conocer vuestro cuerpo y placer desde la autoestimulación

Practicar

Explorar

Experimentar

Pedir

Hacer

No a la vergüenza

Gemir

Y tú, ¿ Cómo llegas al orgasmo?

¡TALLER MINDFULSEX !

taller MS junio.jpg

Charla taller introductoria al enfoque de mindfulness y sexualidad.

Taller dinámico dirigido a cualquier persona que quiera conocerse,

crecer y conectar con su sexualidad introduciendo nuevos hábitos

y prácticas para transformar su vida erótica y sexual con respeto y

conocimiento consciente.

La base de todos los trabajos será la atención plena y la respiración

consciente para facilitar una conexión sana con unx mismx.

OBJETIVOS

➢ Ser conscientes de cómo vivimos y cómo conectamos con

nuestra sexualidad para fomentar un equilibrio y bienestar sexual.

➢ Practicar la atención plena en la esfera erótica.

ACTIVIDADES

➢ Meditaciones guiadas

➢ Dinámicas de respiración y visualizaciones

➢ Reflexión y puesta en común

Salud Sexual Femenina (I): Higiene menstrual

Salud sexual F.jpg

La salud sexual femenina se visibiliza más cuando en el  mercado venden decenas de productos para la menstruación y la vulva. Desde jabones íntimos, compresas de todos los tamaños, tampones más o menos cómodos de aplicar, salva slips, copas menstruales, esponjas vaginales… ¿Por qué la mujer tiene que gastarse tanto dinero en productos –una vez más- para el cuidado íntimo? Anuncios ridículos para productos innecesarios en su mayoría.

Gracias a la revolución de la copa menstrual cada vez son más mujeres que se suman al carro de usarlo. Podemos encontrar una variedad en marcas, tamaños y texturas. Es un avance –aunque llevan existiendo mas de 10 años- para nuestros bolsillos y para nuestra vagina. La mayoría de las mujeres comparten su funcionalidad como menos invasiva, menos incómoda y más respetuosa con sus cuerpos y con el medioambiente; ahorramos kilos de desechos de tampones y compresas. Y por otro lado, hay mujeres que opinan que es más plástico y seguimos potenciando el consumo insostenible. Si, sigue siendo silicona 100% de grado médico –según la marca-.

Para mi gusto, prefiero usar este recurso el cual ronda los 20€ -aproximadamente- y compaginarlo con el ‘Free bleeding’. La copa menstrual puede durar hasta 10 años con un mantenimiento adecuado. En la calle y el trabajo uso copa ya que aun no domino del todo el libro sangrado, mejor dicho, no tengo el control absoluto de mi vagina para retener la menstruación y no mancharme.

Los métodos menos dañinos para nuestra vagina a la hora de cuidarla no son todos aquellos productos que nos venden. OJO! El marketing nos crea necesidades innecesarias para alimentar el capitalismo.

Clientas me han llegado a comentar, mientras estaban usando jabones íntimos, no entendían porque tenían sequedad vaginal u olores poco relacionados con sus genitales. Les comenté dejar de usar jabón íntimo y para su sorpresa todo volvió a la naturalidad. ¿Cómo lavar la vulva? En el caso de no haber ningún tipo de infección, tan solo basta con abundante agua! Evita irritaciones y olores alejados del olor real de tus genitales. ¿Qué sucede con los jabones íntimos? Están fabricados a raíz de químicos poco agradables para nuestra vulva y entrada vaginal. Además de tener un ph neutro mientras nuestra vagina tiene ph ácido. ¿No tiene sentido verdad?.

Cada mujer es libre de hacer con su vagina y vulva lo que desee. Recomiendo explorar la mejor manera de cuidarla y amarla. Compartan sus experiencias, pregunten e infórmense. Cierto es que, últimamente nos desinforman más que informar.

Profesionalmente y personalmente os recomiendo usar todo aquello que sea lo más respetuoso con vuestro cuerpo. Una de las opciones es dejar de usar tampones. Esto hará que vuestros vaginas dejen de absorber químicos innecesarios, entre ellos el cloro aplicado a la tela del tampón. Dejaréis de tener el ‘efecto piñata’; los últimos días de menstruación, el tampón absorbe prácticamente todos los fluidos vaginales que tienes que tirar cual piñata para sacarlo. Además evitaréis esos calambres uterinos tan molestos. Las compresas llevan otros tantos químicos que irritan la piel de la vulva. Eso si vas depilada. Además de resultar mayormente incómodas. La copa menstrual almacena la sangre durante ciertas horas dentro de tu vagina pero no absorbe ninguno de tus fluidos vaginales. Se limpia con agua hirviendo antes de su uso y al guardarla. Después se enjuaga con agua tibia entre cambio y cambio. Hay mujeres que le desagrada ver su propia sangre, otras alimenta su curiosidad. Unas comentan el uso en los baños públicos es bastante aparatoso, otras en cambio, usan pequeñas botellas de agua para limpiarlas en el wc público. ¿Sabes qué puedes estar hasta 12 horas con el puesto?. Depende de lo que hagas en tu día a día podrás calcular cuando vaciarla.

Otro recurso son las esponjas marinas 100% naturales. Las hay de otros materiales pero como ya venia diciendo mejor usar lo menos químico y artificial para nuestro cuerpo. Después esta el movimiento ancestral del ‘free bleeding’, libre sangrado. Lo menciono como ancestral porque fue una práctica habitual entre nuestras ancestras hasta la condena de la menstruación como fenómeno femenino sucio, vergonzoso y no posible de visibilizar. Esta práctica la explicaré detalladamente en otro post.

 

            En la continuación de éste post os hablaré sobre la segunda parte de la salud sexual femenina; ejercicios del suelo pélvico y fortalecimiento de la musculatura del periné.

 

            Cualquier duda o comentario puedes escribirme a koslerclaudia@gmail.com.