Relaciones sexuales: ¿Cómo vives tu sexualidad?

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¿Te has cuestionado alguna vez cómo deberían de ser las relaciones sexuales? ¿Qué entiendes por relación sexual? ¿Disfrutas con tu sexualidad? ¿Cómo te sientes cuando compartes con otra(s) persona(s)?

Las relaciones sexuales abarcan muchas prácticas no solo convencionales sino alternativas. Se suele pensar en prácticas de penetración cuando se mencionan las relaciones sexuales. La pobre educación sexual y la mala información que circula ha hecho un mapa conceptual erróneo sobre las relaciones sexuales. La sexualidad va más allá del contacto físico heteronormativo. ¿Qué quiere decir esto? Cuando piensas en relaciones sexuales seguramente lo primero que se te viene a la cabeza es una pareja heterosexual realizando prácticas de penetración (pene-vagina) en la postura del misionero, sexo oral de ella a él y poco más.

Las relaciones sexuales pueden ser genital y coital, energético y tántrico, alternativo y BSDM; contactos de penetración vaginal y/o anal, masturbación, sexo oral; miradas, caricias, masajes, ver cine erótico o pornográfico, lectura de novelas eróticas, fantasías; respiración circular, bailes; Bondange, sumisión, dominación, masoquismo; juego de roles y disfraces… Cada una de estas prácticas deben crearse desde la comunicación asertiva, la confianza, el consentimiento, el respeto, el amor propio, la seguridad, la libertad y el derecho a decir no o parar cuando ya no te sientas cómodx o no estés disfrutando. La sexualidad es una vía de comunicación con unx mismx o con otra(s) persona(s) donde puede se juega, hay diversión y placer.  Cuando hay manipulación, prohibición, violencia no consentida, humillación o cualquier comportamiento que te quite la libertad de disfrutar, entonces no es sexualidad libre y sana sino violación, abuso/acoso o agresión sexual.

 

Tú decides cómo quieres vivir tu sexualidad, qué practicas realizar, explorar y experimentar. No te dejes manipular ni manipules. Habla y explica qué quieres hacer o que no. Comenta tus deseos y escucha a quien tienes delante. Comparte y no impongas. Tampoco te dejes imponer. Siéntete libre sin cortar la libertad de la otra persona. Si algo no te gusta no te obligues ni repitas. Si hay dolor y no placer para, no vas por buen camino. En cambio, si te gusta el dolor pon unas normas y, ante todo, seguridad. Crea tu propio modelo sexual. Para ello posiblemente tengas que pasar primero por una revisión de pensamientos y creencias. Desaprender para aprender. No compres el modelo impuesto. Construye el tuyo propio según tus deseos y preferencias.

Es importante saber lo que se quiere para lograr el bienestar sexual y erótico. Asimismo, se alcanza el bienestar general. No olvides que tu sexualidad forma parte de la complejidad de tu ser. Es transcendental como respirar, comer y moverse. Forma parte de a naturalidad comportamental de la especia humana. Hemos evolucionado hasta sobrepasar el objetivo reproductivo.

Zonas erógenas, diferentes prácticas, clítoris, orgasmos y orgastos, nervios recorriendo el cuerpo hasta llegar al cerebro para transmitir el placer y el gozo.

A continuación tienes preguntas para reflexionar y hacer introspección en tu esfera sexual y erótica:

·      ¿Cuáles son tus deseos?

·      ¿Pides lo que deseas?

·      ¿Te expresas con libertad?

·      ¿Impones tus deseos?

·      ¿Preguntas sobre los deseos de la otra persona?

·      ¿Te callas ante algo que te incomoda?

·      ¿Eres capaz de decir no?

·      ¿Hablas de sexualidad en tu entorno?

·      ¿Cuáles son tus prejuicios?

·      ¿Manipulas a las personas o a tu pareja para tener relaciones sexuales de cualquier tipo?

Pezones y pechos femeninos

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En el siguiente post expongo una reflexión sobre los pechos y pezones femeninos. Y cuando defino femenino hago alusión a la asignación biológica. No tienes porque sentirte mujer como constructo social.  Aunque a nivel biológico, fisiológico y hormonal hay diferencias innegables.


No te voy a contar nada nuevo referente a los pezones y pechos femeninos. Aún así quiero plasmar una serie de preguntas para hacerte reflexionar y recordarte a su vez, la desigualdad de trato entre el cuerpo femenino y masculino.

¿Por qué los pezones femeninos se censuran cuando el sistema quiere? ¿Por qué está mal visto que a una mujer se le marquen los pezones?

¿Por qué se ha erotizado el pezón de la mujer y no del hombre?

¿Por qué si llevas una transparencia o camiseta/vestido holgado se salen los ojos ajenos para ver?

¿Por qué críticas aquella que muestra libremente sus pezones?

¿Por qué aquellas que dan de mamar a sus bebés se las crítica o humilla?

¿Por qué excita más un pezón femenino frente a uno masculino?

¿Por qué el pezón masculino no se censura?



Los pezones forman parte de nuestros cuerpos y no merecen ser censurados. O todos o ninguno. Aunque prefiero que no haya censura ninguna respecto a la diversidad de cuerpos. Ni tampoco a una sola parte del propio cuerpo.  Por no hablar de los pechos.  ¿Por qué aquello que te dio de comer lo críticas, hipersexualizas y censuras?
El sistema es quien ha creado la hipersexualización del cuerpo femenino hasta tal punto, de cohibir la libertad corporal a su antojo. Cuando lo muestras libremente, en su mayoría recibe críticas, juicios y ‘castigo’.

Si trataramos con Naturalidad los pezones como los pies nadie se llevaría las manos a la cabeza por ver pezones femeninos. Incluso habría libertad total en todas las playas de ir con ellos al aire, pero no.
Pongo el ejemplo de los pies ya que es uno de los fetiches corporales más habituales. ¿Veis pies desnudos censurados? Sería absurdo, ¿Verdad?

 

Podríamos aplicar este pensamiento con los pezones. Realmente, ¿qué mas da que se vea o que se enseñe? ¿Hacen algún mal?. La censura puede llegar a ser –lo es- una herramienta de poder sobre las personas “menos privilegiadas”. Entiende este concepto sobre la desigualdad existente, el cual el cuerpo femenino vive a gran escala (mutilación genital, prohibición de ‘toples’ en playas latinoamericanas, no poder subir fotos de pezones femeninos en RRSS, hipersexualización, negocio y consumo pornográfico…). Por supuesto no apoyo ni defiendo este menosprecio hacia el cuerpo femenino, ni a ningún otro. Además sufre una doble censura provocada por el estereotipo de belleza ideal. ‘Pechos y pezones parejos, simétricos, con una tonalidad que alguien ha dicho que tiene que ser….’. Si desnudáramos todos los cuerpos nos daríamos cuenta de la inmensa variedad y diversidad existente. Por otro lado sirve de herramienta opresora y dominante. ‘El cuerpo femenino será como dicte el mandato capitalista y patriarcal’.

Para que deje de haber censuras debemos empezar por nuestra mentalidad. El sistema alimenta ( más bien contamina) nuestras mentes para dejar nuestra esencia natural de lado. ¿Acaso nacimos vestidos ? NO! Y desde la infancia nos educan para hacer diferencias entre cuerpos. Ya sea por los cánones de belleza o por la diferencia de género. Rara vez escucharás decir a un chico, ‘¡tápate que se te ve todo!; Vas provocando con lo que llevas puesto…’

 

Así mismo quisiera daros más información sobre los queridos pezones, más allá de la censura y el castigo. Porque no todos son dramas y penas. Nuestros queridos pezones tienen una función más que erótica.

 

¿Sabes qué es el TELOTISMO? Es la erección del pezón producida por un estímulo nervioso ( o patología).

¿Sabías qué….

Durante un encuentro sexual los pezones suelen cambiar de 'estado' cuando hay excitación. Además de ser una zona erógena bastante común. Mientras en el embarazo se vuelven más oscuros y asimismo nace más vello alrededor de la aureola. De hecho el vello es natural en esta zona del cuerpo por la existencia de folículos capilares.

Mas allá del erotismo, los pezones pueden avisarte de tu estado de salud a través de : secreciones, inflamaciones, dolores ( no premenstruales) o hundimiento en el tejido. Si alguna vez observas que tus pezones sufren algún cambio drástico, acude a revisión médica.

Unas recomendaciones para cuidar de tus pezones es evitar usar sujetadores o ropa de tejidos duros y evitar la deshidratación corporal. Pueden producir sequedad y cambiar su aspecto habitual produciendo algún tipo de molestia física.

Por cierto, hay pezones hacia dentro, planos y desiguales. No solo varían en tamaños si no en tonos. ¡Todos son perfectos! Sin olvidar al aureolas. Diversas en tamaños y tonos como sus acompañantes –pezón  y pecho-

 

Para poner broche final te dejo un pequeño ejercicio para tus pechos y pezones. Se que hay personas que no les gusta tocarse o masajearse los pechos, ni siquiera dejan a sus parejas o amantes masajearlos. Puede ser un buen momento para reconciliarte con una parte sagrada de ti.

 

(Inspirado en el tradicional masaje de pechos de la filosofía Taoísta).

 

Te recomiendo para empezar el día, antes, durante o después de la ducha el siguiente ejercicio:

 

Frota tus manos si están frías. Colócalas sobre tus pechos. Sin ropa de por medio. Piel con piel.

Cierra los ojos y dirige tu atención hacia los pechos. Observa si emerge algún pensamiento negativo o emoción desagradable. Si es así, inhala y exhala por la nariz, de una manera suave, lenta y profunda. Dejando pasar esos pensamientos negativos como si fueran nubes en el cielo.

Toma 9 respiraciones profundas.

Coge aceite natural para iniciar un masaje circular mientras conectas tu respiración con tus pechos. Prueba a decirte : ‘Mis pechos son sagrados. Yo los amo. Yo los cuido’ (9 veces)

El masaje debe ser con los dedos , alrededor de unos 4 cm de los pezones.

Después realiza un masaje en la totalidad de los pechos. Con amor, con dedicación y respeto hacia ti. Observa cómo te sientes y qué emerge.

 

Puedes enviarme tu experiencia a koslerclaudia@gmail.com

¿El tamaño del PENE importa en las relaciones sexuales?

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Es un tema que trae cola y muchos debates. En la actualidad podemos escuchar como hay personas que le dan demasiada importancia al tamaño del pene en las relaciones sexuales. Antes de entrar en la batalla del SI o NO rotundos a la respuesta, ¿por qué no pensamos mejor en la subjetividad y las preferencias de cada persona?. Aceptar las diferencias de gustos es el primer paso para dejar la cruzada sobre este tema.

 

En mi consulta, entre mis amistades y conversaciones con personas no tan conocidas, oigo y recojo diversidad de testimonios sobre este tema.

 

“ Personas que se excitan visualmente con penes grandes mientras otras prefieren un tamaño estándar para practicar sexo anal. También están las que les da igual. En cambio hay de las que opinan que un pene grande para el sexo oral, les duele la boca, o si es muy pequeño, no sienten nada vaginalmente. “

 

Puntualizo mas allá de las preferencias personales el no centrar las relaciones sexuales en el coito y penetración ya que el pene no es el factor exclusivo de placer y disfrute. Cierto es, dentro de dicha diversidad de particularidades, encontrar personas que no salen del ‘coitocentrismo’. Si es así, un << micropene >>, pene menor de 7 cm, no podrá ser funcional a la hora de realizar penetraciones vaginales. Por lo contrario un pene excesivamente grande puede ser molesto tanto en penetraciones vaginales y anales. Incluso oral dependiendo de la envergadura bucal.

 

Retomando el tema del placer, este se obtiene a través de la diversidad de prácticas y juegos eróticos. Teniendo habilidades para estimular adecuadamente. Sin olvidar estar predispuestx a disfrutar y compartirlo.

 

Puede excitarte tanto el físico de tu amante como las prácticas en sí. Por eso centrar la atención exclusivamente en los genitales, y sobre todo en el pene, es quedarse ancladx en creencias patriarcales sobre el disfrute de la sexualidad.

 

Placer, excitación, orgasmos…. Todo depende de unx mismx y de la propia inteligencia erótica. Eres responsable de disfrutar y gozar de tu sexualidad y esto depende más de cómo te expresas sexual y eróticamente. De tus propias habilidades y de tu intención a la hora de compartir un encuentro sexual o erótico.

 

¿De qué sirve un pene grande si no sabe moverse su dueñx?

¿Valoráis más una persona por sus destrezas sexuales o te conformas con el físico?

¿Sabes disfrutar de tu sexualidad sin centrarte exclusivamente en lo físico?

¿Rechazarías una persona por el simple hecho de tener un pene que no cumple tus expectativas?

 

Al fin y al cabo, tu decides con quien compartir tu sexualidad. No es peor ni mejor tu elección pero no habría que dar una respuesta generalizada por sentada.

Ilustración de hermapolis (Instagram)

"MASTURBACIÓN"

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¿Cuántas falsas creencias rondan alrededor de la “masturbación”?.  Personalmente prefiero denominarla auto estimulación por transmitir más positividad a la práctica.

‘Si tienes pareja no esta bien tocarse, y mucho menos si lo haces viendo pornografía o cine erótico’. ‘No te toques, es de guarra’. ‘No te hagas muchas pajas que te quedas ciego’.

No, no, no, no…. Tal cantidad de ‘Noes’ creando una visión negativa sobre una experiencia placentera.

‘¡Auto estimularse es pecado!’. Aún hay “santos religiosos” promulgando religiosamente este concepto. Mi pensamiento sobre este tipo de comentarios es, si todo en esta vida evoluciona para buscar un bienestar, las creencias deben seguir este camino y no al contrario. Si no, ¿por qué existen los orgasmos? ¿Por qué sentimos placer con los encuentros y práctica sexuales? El clítoris es el único órgano con función exclusiva de GOZO y PLACER. Si ‘Dios’ nos hizo a su imagen y semejanza, seguro que también disfrutaba tocándose.

La sociedad, cultura y sistema fueron creados por un grupo de personas que nos hicieron creer muchas ideas erróneas sobre la autoestimulación, y además de la sexualidad en general.

Cohibiendo, reprimiendo y avergonzado la sexualidad, nuestra sexualidad. De manera que fue y es una vía de “control” y manipulaicón sobre una de las mayores fuentes de vitalidad, alegría y bienestar del ser humano.

¿Te has planteado cómo son la mayoría de mensajes -negativos- sobre la auto estimulación y la sexualidad en sí? ¿Has pensado en cómo estos mensajes te han afectado a la hora de expresar tu sexualidad?

A grandes rasgos ha producido entre muchas personas diferentes sentimientos y emociones desagradables. Siendo mal visto el hablar sobre sexualidad o “masturbación”, no queriendo practicar, renunciando al auto conocimiento, creando bloqueos mentales y emocionales, desconocimiento del placer….

 

Lo único malo existente frente a la sexualidad son las ideas negativas y opresoras de la libertad y diversidad sexual.

Es necesario una educación sexual para poder desarrollar sanamente nuestra sexualidad. Sin miedos, ni vergüenza. Libre de prejuicios y estereotipos. Aportando un abanico de posibilidades y diferentes maneras de vivir y sentir la sexualidad.

 

“Nacemos como resultado de un encuentro sexual, ¿por qué castigar todo lo que concierne la sexualidad?”

¡FELIZ SEXUALIDAD!

 

No soy hippie, solo quiero sentir cómo es dejar crecer mi vello.

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Me llamo Claudia Kösler Sogoyou, soy psicosexóloga, terapeuta de parejas y experta en crecimiento personal y erótico. Hace 7 meses, después de rodar un anuncio para Nissan Micra, decidí dejarme crecer el vello de las axilas. ¿Cuál fue mi motivo? Al ver de nuevo una oleada de mujeres queriendo salir del encuadre estético social impuesto por el capitalismo,( ya conocía desde los años universitarios muchas mujeres que no se depilaban), hice una reflexión y quise adentrarme más aún, desde lo más visible. Llevaba desde los 13 años depilándome todo!

 

Sin ser consciente de este proceso ya el año anterior , en una de las sesiones mensuales de cera con mi esteticien, me asombré del dolor que empecé a notar. Nunca me había dolido en 6 años que llevaba haciéndome la cera en toda la vulva. Y no, no tenía la menstruación ni estaba premenstrual. Después de 3-4 sesiones de dolor, dejé de ir. ‘¿Ahora que hago con el vello de mi pubis?’ No quería pasarme la cuchilla por los picores como resultado. Mi cuerpo me pedía terminar con la depilación con cera. Entonces le dije a mi pareja, ‘Cari me duele hacerme la cera, voy a dejarme crecer el vello a ver que tal’. Fue todo un experimento ver hasta dónde me crecía el vello y la forma. El pelo no crece por igual en el pubis ni en la ingle. Al menos en mi caso el pelo-vello no crecía mas allá de 1-2 cm de la ingle, siendo este escaso. Mientras que en el resto del pubis tomaba forma de triángulo invertido y cubriendo los labios internos. Se lo mostraba a mi pareja con curiosidad. Ver como los vellos crecen por su propio mapa y estrategia.

Actualmente con mi pareja hemos llegado a un acuerdo: me depilo el vello púbico cada x semanas y él deja de depilarse todo el cuerpo. Fuera obsesiones por el NO PELO NI VELLO. Usamos una máquina de rapar que es lo menos agresivo para nuestras pieles. Salimos ganando y somos felices a la hora de disfrutar nuestros cuerpos. No voy a entrar en mas detalles sobre mi vida personal, pero si decir que para todo se puede dialogar y llegar a acuerdos para estar contenta en tu relación de pareja. Sin presiones, prohibiciones ni obligaciones. Desde el entendimiento y el diálogo.

 

Para mi se trata de tomar la decisión con la que estar más cómoda. Romper barreras de miedos, prejuicios y vergüenza. ¿Qué comentarios he recibido de mi entorno? Ninguno ofensivo ni caras de asco. Simplemente risas sanas, preguntas, asombro y no tan asombradxs. Opiniones de todos los colores y respeto entre ellas. Obviamente tener un entorno sano, amistades que respetan tus decisiones aunque no las compartan, poder argumentar sin ser juzgada, da la posibilidad de tomar decisiones desde otro prisma, desde la calma. Aunque no del todo porque depende de tu propia seguridad el hacer o no hacer, decidir una opción u otra.

 

Otro de mis motivos por experimentar cada vello de mi cuerpo es no estar en la obsesión y en el gasto-consumo de productos estéticos. ‘Estar perfecta’. Para mi estar perfecta es decidir sobre mí  según mis propios criterios. Aconsejo a quien quiera el hecho de sentirse, probarse y verse. Después que decida qué hacer con sus pelos y vellos.

 

Hoy por hoy sé que cuando tengo que hacer un anuncio hay unos requisitos, fuera pelos!  Espero que algún día en la publicidad se normalice y naturalice la diversidad de los vellos, sin exigir venir depiladas. Así será más fácil para muchas el tomar esta decisión ya que desgraciadamente, aún las telecomunicaciones producen un gran impacto en la sociedad. Si se visibiliza esta naturalidad muchas dejarán de consumir productos estéticos que se nos ha impuesto.  Ya hay anuncios de este estilo, pero aún son escasos. Por no hablar sobre los comentarios obscenos carentes de empatía y respeto por la libre elección de qué hacer con el vello corporal. ¿Sabéis que la moda occidental de no vello comenzó en los años 20? Es decir, HEMOS IDO MAS TIEMPO CON VELLO Y PELOS MÁS QUE SIN ELLOS. El capitalismo necesita de consumo y el vello es un buen objetivo.

 

Para finalizar, quiero puntualizar el tema de la higiene. Tener buenos hábitos de aseo va con la persona no con sus pelos-vellos.

RECOMENDACIONES PARA EL CUIDADO DE TU VULVA

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¿Has pensado alguna vez cuál es la mejor manera de cuidar tu vulva de una forma sana y respetuosa?

+ Dí NO a los jabones íntimos! Pueden alterar tu pH (es ácido y estos productos no lo son), e incluso producir mal olor a largo plazo. De ahí que pienses que tienes que seguir usando el jabón.

+Con AGUA abundante es suficiente. No olvides quitar el esmegma (sustancia blanquecina que suele estar entre los labios y el clítoris. En el pene suele quedarse alrededor del glande cubierto por el prepucio).

A diario es preferible evitar usar ropa ajusta; bragas nylon o poliéster, tangas, pantalones, shorts... Si usas material de algodón 100% favorecerás la transpiración además de no ir apretada. Para otras ocasiones disfruta de tu lencería y de tu ropa ajustada! Entre semana puedes usar ropa mas holgada y de material no sintético.

Ah! ¿Has probado a ir sin bragas? ¿Qué sientes cuando no llevas ropa interior? ¿Qué juicios tienes sobre no llevarlas puestas? ¿Lo harías para una cita o sin importar el evento?

Os recomiendo usar compresas de tela antes que salva slips o compresas convencionales. Tienen muchos productos químicos novicios que puede producir irritación y mal olor.

Masajes con aceite de coco o almendras 100% natural. Placer, autocoñocimiento y amor propio.

Coge un espejo y mírate! ¿Te has fijado en los diferentes tonos de color entre tus labios externos e internos? ¿Cómo es tu clítoris? ¿Y su capuchón? Explórate!

¿Cómo te llevas con tu vulva? Es importante tratar con respeto tu vulva. No solo a través de los productos o ropa, si no los pensamientos que tienes y tus emociones que florecen a raíz de ellos. Cuando son agradables y positivos te darás cuenta de lo fácil que es disfrutar de ella.


Sexualidad, estrés y falta de tiempo

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La sexualidad forma parte de una de nuestras áreas vitales, por tanto es importante el tiempo que le consagramos. Si dedicamos tiempo suficiente para comer y dormir, ¿por qué no para planear momentos de bienestar sexual?. Hace poco hice una encuesta a través de los ‘stories’ de instagram y mas de la mitad contestaron que NO le dedican el tiempo suficiente. HORROR y TERROR! ¿Qué está pasando? Vivimos hipersexualizados y rodeados de estímulos que incitan al consumo sexual/erótico pero, ¿dónde queda el placer y la satisfacción sexual?. A la vista está que no hacemos un uso adecuado del tiempo para focalizar parte de éste en el cuidado de la sexualidad.

 

Recordad que la sexualidad no solo son encuentros eróticos con otra persona si no con unx mismx. Sin necesidad de penetración. Puede ser desde caricias y masajes, hasta observar nuestro cuerpo desnudo frente a un espejo y deleitarnos con la simple mirada. Usando o no juguetería erótica. Ver una película alternativa al porno ‘mainstream’. Lectura de novelas erótica. Dejar volar la imaginación. Retomar recuerdos excitantes.

 

Prisas, trabajos de largas jornadas, pluriempleo, instagram, Netflix, compras online, eventos, fiestas y festivales, reuniones, gimnasio, partido de fútbol, ir al super, tareas del hogar, ir al banco, salir a correr, tramitar facturas, pasear al perro, ir a ver a tu madre o padre o familiar que te de la gana.. Todo lo que acabo de nombrar te sonará y puede que sea parecida a tu lista semanal de cosas que hacer. Ahora te pregunto, ¿Has pensado en hacer hueco a tu sexualidad? Si tu respuesta es que no tienes tiempo, realmente es que te quieres poco! Tener esos momento por y para ti son esenciales para el bienestar sexual. El cual es una cápsula del bienestar general.

 

Sé que a veces te puedes meter en una racha de prisas y estrés el cual te hace priorizar ciertos asunto pero, ¿por qué no empiezas a priorizar la sexualidad en algunos días de la semana? Aunque sea 1! Olvidar tu sexualidad es abandonar una parte de ti. Vivir la sexualidad es potenciar la alegría, la diversión, el placer, el deseo, la libertad y el amor propio. Por tanto tu autoestima se verá agradecida.

 

Deberás de luchar contra la pereza y hacer un esfuerzo totalmente voluntario para recuperar tu vida sexual y erótica. Muchas quejas sobre falta de encuentros sexuales, poco placer, falta de deseo y pasión... Una de las claves es crear los momentos adecuados. Tú eres quien decide cuándo, cómo y con quién. Tú creas tu realidad.

 

“Una vida sexual placentera necesita de tiempo y dedicación. Relajación, calma y presencia. Más placer y menos obligaciones. Respira. Primero descansa, después entrégate. Tu sexualidad es tu responsabilidad.”

Amor Romántico (1º parte)

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El amor romántico es aquel concepto de amor que nos han vendido e inculcado. El cuál está repleto de mitos y falsas creencias.  A lo largo de los tiempos hemos podido comprobar cómo ha podido afectar negativamente dichas creencias en las relaciones de pareja, además en nuestra manera de ver el amor. En su mayoría ha sido la base de creación de relaciones de dependencia y abandono de la propia autonomía personal.

 

A continuación os dejo los principales mitos sobre el amor romántico definidos por Yela (2000),:

 

   - Mito de la media naranja: es la creencia de que hemos elegido la pareja que teníamos predestinada de alguna forma, y que ha sido la única o la mejor elección posible.

    -  Mito de la exclusividad: creencia de que el amor romántico sólo puede sentirse por una única persona (al mismo tiempo).

    -  Mito del matrimonio o convivencia: creencia de que el amor romántico-pasional debe conducir a la unión estable de la pareja, y constituirse en la única base del matrimonio (o de la convivencia en pareja).                    

      -  Mito de la omnipotencia: creencia de que “el amor lo puede todo” y, por tanto, si hay verdadero amor no deben influir decisivamente los obstáculos externos o internos sobre la pareja.

    -  Mito de la perdurabilidad (o de la pasión eterna): creencia de que el amor romántico y pasional de los primeros meses puede y debe perdurar tras miles de días de convivencia.

    -  Mito de la fidelidad: creencia de que todos los deseos pasionales, románticos y eróticos, deben satisfacerse exclusivamente con una única persona.  Es decir, no poder ver pornografía, leer novela erótica o fantasear. Incluso no ser aceptable las relaciones fuera de la monogamía convencional.

    -  Mito del libre albedrío: creer que nuestros sentimientos amorosos son absolutamente íntimos y no están influidos por factores sociobiológico-culturales ajenos a nuestra voluntad y conciencia.

    -  Mito de la equivalencia: creencia de que “amor” y “enamoramiento” son equivalentes, y por tanto, que si uno deja de estar apasionadamente enamorado es que ya no ama a su pareja.

    -  Mito del emparejamiento: creencia de que la pareja es algo natural y universal, por lo que en todas las épocas y culturas el ser humano ha tendido por naturaleza a emparejarse.  Si no estás en pareja es porque no estás en el camino adecuado.

    -  Mito de los celos: creencia de que los celos son un signo de amor e incluso requisito indispensable del “verdadero amor”.

Dicho esto no quiere decir que si vives con estos mitos no se puede hacer nada al respecto. Lo ideal es reconocer y aceptar cómo te están afectando o influyendo en tus vivencias afectivas. A partir de ahí trabajar en redefinir el concepto de amor y de relaciones afectivas. Si se quiere puede haber una transformación hacia un camino más sano, agradable y de fluidez con libertad y no opresión

FEMINISMO y relaciones sexo-afectivas

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La siguiente entrevista fue propuesto por Cosmopolitan a través de Mediquo-tu chat médico. Servicio se asesoramiento online donde intervengo como sexóloga y terapeuta de pareja.

¿Cómo se podrían aplicar los principios del feminismo a las relaciones de pareja o sexuales?

Principalmente rompiendo con la estructura del modelo de ‘amor romántico’, sufriente e insatisfecho, y los estereotipos de género que erosionan la libertad afectiva y sexual; redefiniendo desde la propia persona -hombres, mujeres y personas no binarias- una igualdad real, sin jerarquías en las relaciones afectivas y sexuales.

El feminismo propone construir relaciones alejadas del rol dominación-sumisión (no nos referimos aquí evidentemente a relaciones libremente consentidas y no perjudiciales de BDSM), de la dependencia emocional, de la premisa de satisfacer al hombre por encima de cualquier otra consideración, del concepto de ‘propiedad carnal’...Su logro contribuirá enormemente a disminuir los feminicidios.

¿Crees que realmente las mujeres tienen hoy en día relaciones igualitarias también en el sexo?

Si. Una oleada de mujeres han sido capaces de romper con el modelo patriarcal enraizado en las relaciones sexuales, transformando sus vidas sexuales en un factor esencial para su felicidad y bienestar emocional. Estas mujeres empoderadas sexualmente están sirviendo de ejemplo para muchas otras. Sin embargo, queda un amplio sector de población por despertar y concienciarse del daño que inflige no cuestionarse ni dejar atrás el modelo relacional del patriarcado.

¿No crees que el sexo está dominado aún por los deseos y fantasías masculinos y que las mujeres no nos hemos planteado aun cambiar ese modelo  o nos cuesta trabajo?

Desgraciadamente aún tiene mucho peso el modelo patriarcal, muy enlazado hasta hoy con el sistema social y económico. Todo lo que nos rodea, desde las redes sociales a las conversaciones de la calle, pasando por una pornografía agresivamente machista, está aún impregnado, aunque sea sutilmente –o no-, de esta "dominación", que impide a muchas mujeres expresar abierta y libremente su sexualidad. Muchas mujeres, cada vez más, son conscientes y luchan para desbaratar todo aquello que impide las relaciones afectivas y sexuales igualitarias. Claro que cuesta...puede ser por miedo, por no saber cuestionar el modelo o por tener en este momento poca capacidad de discernir qué es lo saludable en las relaciones de lo que evidentemente no lo es. Tradicionalmente, se ha aceptado sin dudar que debe dominar el deseo y la fantasía masculina, sin mayor reclamación, y cuesta cambiarlo.

Evidentemente hay una gran diferencia según el sector de población, no todas las mujeres tienen la misma oportunidad de ser libres y de empoderarse. Por eso las que forman parte del grupo de mayores recursos de todo orden deben unirse y alzar la voz por todas y cada una de las mujeres, dando sitio y siendo altavoz de otras mujeres menos privilegiadas.

¿Qué nos bloquea a la hora de asumir y reivindicar nuestro propio placer?

La cultura machista, misógina, y la desinformación en torno al placer femenino. La mujer ha sido educada tradicionalmente para complacer y olvidarse de su propio cuerpo, de sus propias sensaciones. No hay día que pase en el consultorio de Mediquo en el que decenas de mujeres me pregunten lo mismo: ‘¿Cómo puedo complacer a mi marido?’, ‘No siento orgasmos y finjo para no hacer sentir mal a mi pareja’, ‘¿Cómo puedo ser mejor amante para que mi marido no me deje?’… Cuando llevas un rato conversando con cada una de ellas, te das cuenta cómo ha calado a fondo la educación machista. Ellas se olvidan de su propio placer, solo les importa el de sus parejas por un ‘Tengo miedo de perderlo’ o ‘Mi placer no importa’.

Y, de otra parte, si indagamos en estudios sobre estas cuestiones, la investigación sobre la sexualidad masculina ocupa un espacio preeminente sobre la femenina, lo que es un ejemplo más de lo que comentamos.

AUTOESTIMULACIÓN y sus beneficios

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La autoestimulación o masturbación ( que poco me gusta esta palabra), es la manera más fácil y eficaz de conocer tu placer, excitación y deseo. Puedes usar los dedos, manos o juguetería erótica. Hay personas que usan hortalizas; calabacín o zanahorias, ¿Lo harías? ( Si lo haces con cuidado , higiene y ponle un preservativo. Ojo con la fruta, el plátano puede romperse!)

Esta práctica forma parte del amor propio, la autoestima sexual y el autoconocimiento. Puedes practicarlo a solas o jugando con tu pareja a ver cómo os tocáis. ¿Lo habéis probado alguna vez? ¿Y con un espejo delante mientras os estimuláis? •
Si queréis aumentar el deseo y potenciar vuestra vida erótica tenéis que incluir esta práctica de la forma que creías más placentera para vosotrxs.

Orgasmos, orgasmos y más orgasmos. Como tú te tocas no lo hará nadie, ¿Qué tiene de malo tener pareja pero aún así tocarse a solas? Forma parte de las vivencias sexuales y que nadie os cuente lo contrario.

Tener relaciones sexuales con unx mismx aporta los mismos beneficios fisiológicos que si compartieras este momento con alguien, es decir, subidón de endorfinas, bienestar, relajación y muchas 😊🙂.

Recordad que nada en exceso es bueno! Equilibrio ante todo!

Y tú, ¿Disfrutas de tus momentos a solas? A mí me gustan mucho los dildos de minerales✨

Si quieres comenzar un proceso de crecimiento erótico o tienes problemas para disfrutar de ti sexualidad escríbeme a 📩 koslerclaudia@gmail.com.

¡ NUEVO taller CRECIMIENTO PERSONAL SEPTIEMBRE!

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CREANDO UN NUEVO CAMINO: Amor, pareja y sexualidad

Se trata de un taller teórico vivencial desde un enfoque ameno y sistémico. Aplicando herramientas y dinámicas para poder vivirlo en nuestras propias carnes, observaremos en qué momento vital estamos dentro del amor y la sexualidad, y sobre todo, hacia dónde queremos ir. Es un espacio ideal para dar un paso más hacia una vida amorosa, sensual y sexual más positiva, sana y completa, o quizás, para transformar nuestras vivencias desde una visión más gratificante.

El taller va dirigido a todas aquellas personas que quieran conocer, explorar y profundizar en éstos temas. Abierto a cualquier tipo de público; solterxs, en pareja, profesionales…

El objetivo general es aborda el Amor, la pareja y la sexualidad. Ser conscientes de cómo vivimos y cómo conectamos con nuestra amor y sexualidad, para fomentar un equilibrio y bienestar sexual.

Objetivos específicos:

  • Reconocer nuestras creencias irracionales o falsas creencias sobre la sexualidad y el amor
  • Aceptar y transformar las falsas creencias desde una mirada introspectiva
  • Facilitar una nueva visión tanto para profesionales y no profesionales
  • Conectar con nuestro propio modelo de amor y sexual

Programa:

  • Taller teórico -vivencial
  • Derribar mitos sobre la sexualidad, amor y pareja
  • Mindfulness
  • Movimientos sistémicos: La rueda de la Vida
  • Creación de afirmaciones sanadoras/Creencias positivas

El taller tendrá lugar en Cepfami (C/Quevedo 38 - Metro Joanic)

  • ¿Cuándo? - viernes 7 y 21 de septiembre de 12h00 a 14h30
  • ¿A quién está destinado? Público en general, parejas y solteros.
  • ¿Cuánto cuesta? - 25 € Paquete de 40 € para los dos talleres del mes

Sexo y Verano. ¿Favorece el calor los encuentros sexuales?

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Con la llegada del verano para muchas personas llega el cambio de rutina, atuendos mas ligeros, más actividades lúdicas, reencuentros, más tiempo, VACACIONES… Sobretodo este último es el que predomina y se da prioridad por excelencia. Después de un agotador año, se desea tener tiempo libre para poder descansar y disfrutar. Con esto a la vez da la posibilidad de que haya más encuentros sexuales. Si estas en pareja tienes más tiempo para compartir y si estás soltero o soltera tienes más disponibilidad para quedar y conocer nuevas personas. Sin olvidar que estar descansado y relajado es uno de los aspectos básicos para tener buenos encuentros sexuales.

Hay que resaltar que el calor activa nuestro organismo produciendo más vitamina D, testosterona, oxitocina y endorfinas. Hormonas implicadas en el DESEO SEXUAL y el PLACER. Por tanto en relación directa con la libido, parte de nuestra energía sexual. Por eso las vacaciones de verano suelen ser la combinación casi perfecta para tener más encuentros sexuales.

También podemos añadir los gustos de cada persona como, atracción por ver tonos de piel bronceados, “mas carne a la vista”, mas horas de sol para hacer actividades, hay personas que se encuentran más alegres en verano que invierno, otras tienen mayor disponibilidad para entablar nuevas relaciones o reencontrarse con viejas amistades, nos cuidamos más para gustar, olores estivales, comidas ligeras, entre otras preferencias personales. Al final todo esto puede influir junto al efecto del calor, que las vacaciones de verano favorezcan los encuentros sexuales.

 

ANTICONCEPTIVOS HORMONALES: efectos secundarios

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Las pastillas anticonceptivas son un tratamiento “hormonal” para evitar el embarazo – no los contagios de enfermedades e infecciones de transmisión sexual- que se ha popularizado actualmente incluso entre las adolescentes pero, ¿nos advierten de sus efectos secundarios? La mayoría de los profesionales de la salud que las recetan y recomiendan pasan por alto o infravaloran sus consecuencias.

A continuación plasmaré en un listado las consecuencias principales más leves a las más graves. Esto no quiere decir que toda persona que las tome se vea afecta por cada una de ellas. Aunque sí por una o dos de éstas mismas. También podéis leer el prospecto de cada una ya que dependiendo de la marca y de la carga hormonal pueden diferir.

 

·      Senos doloridos e hinchados

·      Dolores de cabeza ; aumento de migrañas

·      Aumento de peso

·      Sangrado intermenstrual; pérdidas entre menstruaciones

·      Alteración del flujo vaginal; exceso o sequedad

·      Descenso o ausencia de la libido

·      Dificultad para quedar embarazada; alteración en la fertilidad

·      Depresión; a causa de las “hormonas” sintéticas se produce un efecto negativo  desequilibrando el funcionamiento natural de ciertos neurotransmisores

·      Coágulos de sangre en venas y arterias; trombosis, ictus y ataques al corazón

·      Tumores en mamas

·      Cáncer de endometrio y ovarios.

 

 

El tratamiento hormonal de las anticonceptivas anulan el proceso natural del ciclo menstrual eliminando la fase de la ovulación y de la  de la menstruación, es decir, pasamos de cuatro fases a dos. El sangrado que presentas es un sangrado por ‘ deprivación’.

El hecho de que desaparezcan o se reduzcan los síntomas del ‘Síndrome premenstrual’ es por no haber una menstruación real y natural. Por tanto sin ovulación ni menstruación, no hay síntomas. Por otro lado aclarar que no equilibran el ciclo menstrual si no todo lo contrario. Se introducen en el cuerpo sustancias sintéticas que alteran el funcionamiento natural de las propias hormonas además de afectar también a nivel emocional. Si nuestras hormonas están relacionadas con nuestro estado emocional y mental,  y éstas se alteran, por lo tanto habrá también efectos negativos en estos aspectos.

 

Tomar métodos anticonceptivos hormonales durante un prolongado tiempo pueden ser un peligro a larga plazo para la salud. Es una decisión totalmente personal tanto tomarlas como no. Cómo profesionales de la salud nuestro deber es informar de una forma global sobre los tratamientos

 

Cualquier duda, comentario o queja escríbeme a koslerclaudia@gmail.com

LÍQUIDO PRESEMINAL. ¿ME PUEDO QUEDAR EMBARAZADA? UTILIZAMOS LA MARCHA ATRÁS Y ESTOY ASUSTADA.

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Según los estudios actuales podemos encontrar resultados con dos respuestas, la probabilidad de quedarse embarazada y no quedarse embarazada. Resaltar que han sido estudios con muestras bajas, por lo tanto no se podría afirmar una respuesta rotunda. No obstante saber la existencia de ambos resultados nos puede hace reflexionar sobre una mínima probabilidad de embarazo a causa del líquido preseminal.

 

Hagamos una pequeño descripción para entender porqué podría suceder:

El líquido preseminal (proviene de las Glándulas de Cowper) y el semen (proviene de la vesícula seminal pasando por la próstata) tienen componentes similares aunque solo el semen contiene realmente espermatozoides. El líquido preseminal va directamente a la uretra sin pasar por el mismo recorrido que el semen. Por tanto en una primera relación sexual heterosexual de penetración sin protección, no habría posibilidad de fecundar un óvulo y proceder a un embarazo. La cuestión es, una vez se haya eyaculado, puede quedar espermatozoides en el conducto de la uretra, con lo cual en la próxima relación sexual heterosexual de penetración sin protección, cabe la probabilidad de producirse un embarazo.
O si ha habido una estimulación previa con eyaculación pero sin coito. Teniendo en cuenta si son los días fértiles de la mujer.  Un espermatozoide puede vivir de media 24 horas y se sabe que pueden fecundar un óvulo hasta el 3er día de su expulsión.

Sin olvidar la diferente funcionalidad de ambos líquidos: El líquido preseminal se encarga de lubricar y neutralizar la acidez de la vagina para facilitar la supervivencia de los espermatozoides mientras que el semen se encarga de transportar los espermatozoides para fecundar el óvulo.

 

La práctica de la marcha atrás no se contempla como método anticonceptivo por los riesgos que conlleva de aumentar probabilidades de embarazos no deseados y contagios de ITS o ETS.

Aunque sea una práctica habitual en nuestra sociedad occidental, no sólo hay que preocuparse por el aumento de tasas de embarazos no deseados si no del aumento de ITS entre la población como gonorrea, clamidias, cándidas, sífilis, VPH… Hay una gran fijación por el embarazo cuando deberíamos de contemplar la salud en su totalidad.

El usar este método -poco o nada fiable- también ha producido un aumento en la ingesta de pastillas de emergencia o pastilla del día después.  Es nuestra labor como profesionales de la salud y de la sexualidad, concienciar a la población las consecuencias de tomar este método de emergencia como si fuera un método anticonceptivo. Donde por desgracia quien sale peor perjudica es la mujer por sus efectos secundarios.

 

Cualquier duda puedes escribirme rellenando el formulario de contacto

¡NUEVO TALLER PARA PAREJAS!

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Taller dinámico, dirigido a parejas que quieran conocerse, crecer y conectar con sus sexualidad. Introduciendo nuevos hábitos y prácticas para transformar su vida erótica y sexual desde el respeto y la actitud consciente.

¿Qué es el CRECIMIENTO ERÓTIC0? 
Es el proceso por el cual las personas quieren desarrollar, mejorar y potenciar su vida erótica. Empoderando una de las esferas esenciales para muchas personas, la SEXUALIDAD. Sexualidad vista como aquella base de comunicación, unión, deseo, pasión, placer, salud, respeto, amor, creatividad, y muchos más aspectos que al ser sumados dan como resultado un BIENESTAR.

¿Qué es MINDFULSEX? 
Es la técnica de prestar atención plena a nuestra sexualidad desde la sensorialidad de nuestro propio cuerpo y sensaciones, sin olvidar las emociones.

La base de todos los trabajos será la atención plena y la respiración consciente para facilitar una conexión sana.

OBJETIVOS
➢ Ser conscientes de cómo vivimos y cómo conectamos con
nuestra sexualidad para fomentar un equilibrio y bienestar erótico.
➢ Practicar la atención plena en la esfera erótica.
➢ Reformular modelo erótico y sexual.


ACTIVIDADES
➢ Meditaciones guiadas.
➢ Dinámicas de respiración y visualizaciones.
➢ Reflexión y puesta en común.


*** PLAZAS LIMITADAS ***
*** INSCRIPCIÓN PREVIA ***

Más información en: 935 12 31 90 o 652 34 75 24 o rellenando el formulario de inscripción en la web.

Imparte: Claudia Kösler. Psicosexóloga y terapeuta de parejas. Especialista en crecimiento personal y erótic0.

Os esperamos en Calle Quevedo 38. CEPFAMI. 08024. Barrio de Gracia, Barcelona.

Metro L4 amarilla Joanic a 5 minutos, L3 verde Fontana a 10 minutos y Rodalies Paseo de Gracia a 12 minutos.

PRECIO: 40€ por pareja / Día. TOTAL: 80€

V U L V A

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< < It's beautiful not obscene > >

Reconócela
Respétala
Siéntela
Disfrútala
Amála
Mímala
Quiérela
Saboréala
Huélela
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Acaríciala
Bésala
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¿Qué más harías con tu vulva? ¿Y con la de otrx?

Si quieres empezar un proceso de crecimiento erótico teniendo vulva o no, escríbeme a 📩 koslerclaudia@gmail.com

Ilustración: @nono.rueda @thenonoshop
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Todos los miércoles de 11:00 a 14:00/17:00 a 20:00 me tendréis en el consultorio de Vitae Store.

Salud Sexual: Suelo pélvico o Periné

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Actualmente escuchamos mucho sobre ejercicios para el suelo pélvico (ejercicios de Kegel), fisioterapeutas especializados en suelo pélvico, talleres para conocer y cuidar el periné¿Por qué se ha vuelto tan importante? El suelo pélvico o periné se encuentra en la parte inferior de la pelvis por lo que sostiene mayormente nuestro tronco y los órganos que se hallan en la zona pélvica. Está entre el pubis y el coxis, alrededor de los genitales y el ano. Está implicado en los siguientes movimientos: andar, correr, saltar, estornudar, levantar peso, y  durante el proceso de estar embarazada, cuando se da a luz, control de esfínteres (urinario y fecal), en las relaciones sexuales; interviene en las erecciones masculinas y eyaculaciones, beso de Singapur.

 

Principales funciones del periné:

-       Continencia: control de esfínteres para una correcta micción y defecación.

-       Sostén: sostiene el útero, la vagina, la vejiga y el recto.

-       Sexual: los músculos perineales tonificados mejoran la calidad de las relaciones sexuales                (orgasmos, erecciones, eyaculaciones…).

-       Reproductiva: cuando se está embarazada el periné ayuda a que la cabeza del bebé rote              produciendo una contracción refleja en el útero (reflejo expulsivo), provocando un deseo de          empujar en la embarazada.

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Localización y denominación de los músculos del suelo pélvico o periné.

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¿Qué ocurre si no cuidas el suelo pélvico o periné?

Si no se cuida el periné, el cual está formado por un entramado muscular, de tejidos conjuntivos y de ligamentos, podemos sufrir pérdidas de orina o fecales, prolapsos (descenso) de vagina, vejiga, del útero, del intestino delgado, del recto y debilitamiento de las erecciones y eyaculaciones.

Si quieres comenzar un proceso de cuidado del suelo pélvico es recomendable acudir a un especialista de suelo pélvico o periné para realizar una evaluación correcta del estado de ésta y proporcionar los ejercicios adecuados para tu caso. No dudes en acudir cuando presentes molestias durante las relaciones sexuales, cuando tengas pérdidas de orina, fecales o de gases, después de un parto natural o por cesárea o si eres un deportista asiduo.

 

Hay muchos mitos entorno a fortalecer y tonificar esta área ya que siempre se ha recomendado ejercicios para embarazadas o personas de edad avanzada. Lo ideal es comenzar desde la juventud para prevenir cualquier disfunción o problema en un futuro. Además de potenciar y mejorar la calidad de la vida sexual para todas las personas en general, sin importar edad ni género. Tenemos que tener en cuenta dentro del cuidado del periné y la salud, la sexualidad como otra área importante. Como profesional de la sexualidad desde la rama psicológica, soy consciente de la importancia de apoyarme en otros profesionales para poder ofrecer un servicio completo y holístico a mis clientes.

Hay muchos casos de disfunciones sexuales que además de cursar un problema o dificultad a nivel cognitivo, conductual y emocional, hay un problema orgánico o físico relacionado con el suelo pélvico y la conciencia corporal.

Por tanto si queremos tener una buena calidad de vida sexual, disfrutar de manera satisfactoria y placentera debemos de cuidar entre otros aspectos, la nutrición, las emociones, nuestro modelo sexual y nuestro cuerpo sin olvidar el periné.

Recordad de tratar la sexualidad de una manera holística, desde lo más terrenal a lo más espiritual. La sexualidad no solo es mecánica y materia, química hormonal, parte de ella sí, pero también es conexión, unión, sentimientos y emociones que forman parte de nuestra esencia, de nuestro ser.

 

Cualquier duda o comentario sobre sexualidad puedes escribirme a koslerclaudia@gmail.com. Dudas o comentarios sobre suelo pélvico puedes contactar con Alba Romero Gutiérrez, fisioterapeuta especialista en reeducación de suelo pélvico en alba_ripo@hotmail.com

 

Crecimiento Erótico

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CRECIMIENTO ERÓTICO

 

La sexualidad puede trabajarse desde el empoderamiento personal, reconectando  con la esencia y la energía vital que posee cada persona. El crecimiento erótico se basa en potenciar todas aquellas áreas de la sexualidad para alcanzar un bienestar erótico y sexual con una de las relaciones más importante, la relación con unx mismx. Una vez alcanzado este punto se podrá potenciar y mejorar las relaciones eróticas y sexuales con quien elijamos. Indiferentemente del tipo de relación que se esté creando.

El crecimiento erótico es un proceso parecido al crecimiento personal. En esta caso se centrará todos los trabajos de las sesiones en la esfera erótica y sexual. Remarcando el proceso como proyecto del presente hacia el futuro. En el caso de ir avanzado en dicho proceso, si surgiera un bloqueo o limitación –asuntos del pasado-, se deberá pausar el trabajo para comenzar una psicoterapia y sanar los temas personales que hayan aflorado. Previamente se definirá los objetivos según la demanda, es decir, es la persona quien elije qué quiere trabajar y no el profesional. El profesional es una herramienta de guía , acompañamiento y apoyo para la persona.

El crecimiento erótico forma parte del camino personal y evolutivo de la persona. Se irán aportan herramientas y recursos para trabajar tanto en sesión como en el día a día los siguientes aspectos:

 

Ø Inteligencia erótica

Ø Autoestima sexual

Ø Asertividad sexual

Ø Empatía sexual

Ø Derechos sexuales

Ø Deseo

Ø Pasión

Ø 5 sentidos sexuales

Ø Seducción

Ø Fantasías eróticas

Ø Salud sexual

Ø Formas de vivir la(s) sexualidad(es)

Ø Creencias sexuales

Ø Juguetería erótica…

 

Según la demanda de la persona se realizará un plan de acción activo y dinámico para poner en práctica desde la primera sesión. Es importante trabajar de una forma holística, teniendo en cuenta la propia historia personal y familiar. No se trata solo de potenciar la sexualidad y el eroticismo de la persona si no de darse cuenta quien es como amante – en la actualidad- y qué tipo de amante quiere construir –para el futuro- a partir de la sesión 0. Amante entendido como persona que participa en el arte y juego del eroticismo, del amor y la sexualidad.

Se creará un camino de autoconocimiento y empoderamiento erótico al ritmo que la persona marque. Proceso de tomar poder, fuerza y vitalidad alimentando uno de nuestros pilares más potentes, la líbido. La energía sexual creadora y motivadora. Energía movilizadora.

Proporcionar nuevas perspectivas sobre la sexualidad para desarrollar un nuevo modelo desde el placer, el disfrute, el goce, el respeto y la salud, entre otros aspectos igual de importantes. La magia de un proceso de crecimiento erótico es la propia esencia de quien inicia este camino, a su ritmo. Desvelando sus propias habilidades y estrategias para florecer y tomar las riendas de su vida erótica.

 

   Como psicosexóloga me apasiona acompañar en cada proceso y ver como las personas aprenden, crecen y despiertan buscando su mejor versión. La clave de un proceso es ‘darse cuenta’ de quién eres, dónde estás y qué sientes en el ‘aquí y ahora’ para crear el futuro que deseas.

 

Si tienes dudas en comenzar un proceso de crecimiento erótico, puedes ir contestando las siguientes preguntas y enviármelas a mi correo.

 

-       ¿Qué significa para mi, la sexualidad?

-       ¿Qué tipo de amante soy?

-       ¿Cómo estoy viviendo mi sexualidad?

-       ¿Son satisfactorias mis relaciones sexuales?

-       ¿Puedo expresarme sexualmente de una manera libre?

-       ¿Me deseo?

-       ¿Qué me falta para tener la vida erótica y sexual que deseo?

-       ¿Cuán de erótica es mi vida?

-       ¿Cuáles son mi creencias sexuales?

 

 

 

‘Conoce, ama y respeta tu cuerpo. Es el templo que alberga un poder sagrado, tu sexualidad.’

 

‘Una vida sexual plena y sana, es una vida llena de placer, gozo y disfrute’

 

 

Cualquier duda o comentario puedes escribirme a koslerclaudia@gmail.com.

Hablemos de Sexo

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En el siguiente enlace, os comparto una nota de prensa en la cual colaboré aportando, unos consejos básicos para comenzar conversaciones sobre sexualidad en pareja(s). La sexualidad no solo se practica, se habla, se entiende y se comparte de forma verbal para afianzar el vínculo con nuestra pareja(s). Y en la caso de las personas solterxs es otra manera de conocer y compartir aquellos aspectos sexuales que nos agradan o desagradan. La clave de la conversación sexual es poder disfrutar y gozar de las relaciones sexuales sin tener que adivinar qué puede gustar o no a la otra persona.

http://www.abc.es/familia/parejas/abci-conversaciones-sexuales-toda-pareja-deberia-tener-201805221738_noticia.html

Como psicosexóloga uno de los aspectos a trabajar -en terapia o crecimiento erótico- son las herramientas de comunicación en el ámbitos sexual. Asertividad, empatía, vergüenza, creencias limitadoras...

'La SEXUALIDAD hablada es aquella en la cual podemos compartir y expresar aquellos aspectos que nos gustan y nos disgutan con total libertad'.

  Cualquier duda o comentario puedes escribirme a koslerclaudia@gmail.com.